Depar Koşularımı nasıl hızlandırabilirim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve yavuzlevent tarafından 5 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yavuzlevent
    Offline

    yavuzlevent Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar futbol okul takımndayım sol açık oynuyorum yaşım 16 kilom 61-65 arası değişiyor bu arada bişeyim :)
    yani hızlı koşmam yani depar attım mı hızlı olmam lazım malesef bn fazla hızlı koşamıyorum koşmaya elverişliyim bacaklarım uzun ve kaslı aynı zamanda spor salonunda kas çalışıodum. Ama nedense depardım yavaş sizce ne yapmalıyım kasıma kadar hazır olmalıyım kasımda başlıo anteramanlar Yardımlarınızı bekliyorum.
     
    Son düzenleme: 5 Ağustos 2010
  2. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Öncelikle bu iş genetik.Herkes hızlı koşamaz.Bununla ilgili bu forumda Pashacan arkadaşımızın bir önermesi vardı.Kolları da hızlı ileri-geri oynattığın,savurduğun zaman koşu hızı artıyor demişti.Denedim gerçektende hızlandırıyor :) Denemeni tavsiye ederim.
     
  3. yavuzlevent
    Offline

    yavuzlevent Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler deneyeceğim :)
     

Sayfayı Paylaş