Dengeli Kilo Almak İstiyorum! Öneri Lütfen!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ferman1991 tarafından 12 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ferman1991
    Offline

    ferman1991 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle tüm site üyelerine selamlar.Boyum 1.76 kilom 61 kg ve yaşım 19.4 aydır BB ile uğraşıyordum daha sonra 1 ay ara verip daha lüks bir yere üye oldum.Yapılan testte vücudumda toplam 5 kg yağ varmış.Bir erkekte 9-13 kg arası olması gerekiyormuş.Hiçbir şekilde ne kilo aldım ne de kaybettim.Hep yerimde sayıyorum.Karbonhidrat yada Protein tozuda hiç kullanmadım.İstediğim dengeli bir şekilde kilo almak,Artık gıda takviyesi olmadı kilo almama yardımcı olacak tozlar hakkında önerilerinizle bana yardımcı olursanız sevirim...
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş