Deneyimlilerden Öneriler

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve wearyfeat tarafından 17 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    merhaba arkadaşlar.vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum.(geliştirme dediğim paul vandervort sen casdy gibi modellerin düzeyine çıkmak) .ama şu ana kadar destekleyici ürünler kullanmadım...destekleyici ürünler kullanmaya ihtiyacım var.vücut bağırıyor destek ver destek ver die.hehehehhyper_:D
    hangi amaçla kullanmak istiyorum?

    antrenman sırasında enerji patlaması sağlamak
    antrenman sırasında sonrası kasın kendi kendini yenilemesine yardımcı ve bu önemli yıkımı önlemek
    yağlanmayı önlemek...

    yağ oranım çok düşük fit bir görünümdeyim.
    destek almadığımdan yenileme süreci çok uzun sürüyor.direnç düşük oluyor.kas yıkımından çok korkuyorum.

    önemle rica ediyorum.deneyim sahibi arkadaşlar önerilerini paylaşsın.ayrıca bu önereceğiniz desteklerin kullanım zamanını ve şeklinide yazarsanız minnettar kalırım..saygılarthums:
     
  2. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    whey
    glutamine
    bcaa
    amino
    !!!creatine!!!
     
  3. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    NOKTA!thums:
     
  4. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    eywallah kardeşim.kullanım şekli dozu hakkında bilgi verebilirmisin.en önemliside zamanı

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:23 ----------

    en hesaplı temin edebileceğim bir yer varmıdır...vede hardline markamı?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:31 ----------

    bide arginie var.bca glutamine bunlar en iyi üçlüdür deniyor.bunlarda karar kılmalıyım sanırım.
     
  5. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    beyler????
     
  6. metall
    Offline

    metall Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    yukarıda suplementler.com yazıyo

    ordan bu bilgilere ulaşabilirsin
     
  7. lionking35
    Offline

    lionking35 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2007
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satış Müdürü
    Yer:
    İZMİR
    Günde 5 gr kreatin al, kesinlikle yükleme yapma 5gr dan fazlası idrar olarak vücuttan atılıyor. Akşam yatarken Casein Protein almanı tavsiye ederim. Onun dışında konserve ton balığı , yumurta veya kırmızı etten protein desteği al. Kilo başına 2gr protein almanı tavsiye ederim. Bir saatlik iyi bir zorlayıcı idman, ( kolunu bile kaldıramıyacak duruma gelene kadar ) beslenme ve dinlenmene dikkat edersen herşey zamanla zaten kendiliğinden oluyor.
     
  8. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    kendi tercihlerim üzerinden gidebilirim

    hardline ın creatine i için çok iyi diyor herkes bende onu tercih ettim fiyat olarakta uygun amasakın poset alma kutu creatine al

    glutamine olarakta hardline tercih ettim

    bcaa nanbolix dye bi marka aldım cok icime sinerek almadım tavsiyede edemem bulabilirsen twinlab bcaa al

    whey olarak 4.5 kilo optimum almanı tavsiye ederim hesaba vurunca bir kerede pahalıda gelse kilo olarak hesaplarsan cok uygun geliyo ve optimum sonucta

    amino universal almıstım ama hardline 2000 kullandım gecmiste o da gayet güzeldi tercih edebilirsin

    gelelim kullanıma

    ilk hafta creatine yüklemesi yapmanı tavsiye ederim yapma gereksiz diyenlerde olacaktır ben yaptım istemezsin sen yapma

    günde 4 defa 1 er cay kasıgı olarak alacaksın creatine
    meyve suyuyla karıstır al
    sabah uyanır uyanmaz antreman dan yarım saat kadar önce antreman biter bitmez ve gece yatmadan önce al
    antreman olmayan günler günün belirli saatlerinde 4 defa al öğünlerden önce vs.

    tüm supplementler normal rutin kullanım olarak söyle yazabilirim antreman günlerini yazıyorum ben antreman günleri dısında kullanmıyorum

    sabah uyanır uyanmaz 1 ölcek whey süt ile

    antremandan 1 saat kadar önce amino asid
    antremandan yarım saat kadar önce 1 cay kasıgı creatine

    antreman biter bitmez amino asit ve bcaa
    hemen arkasından creatine glutamine karıstır iç

    antremandan sonraki bir saat içinde whey al mümkünse suyla

    gece yatarken 1 ölcek glutamine al mümkünse meyve suyuyla

    benim rutinim bu ilk hafta sabah ve geceleride creatine olacak

    diğer tavsiyem aminolar dısında alacağın herseyi toz tercih et
    supplementlerin toz olması böbreğini daha aaz yoracaktır

    kolay gelsin
     
  9. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38

    saolsın kardeşim önerilerin için.dikkate alıcam :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:30 ----------


    kardeşim çok teşekkür ederim.ayrıntılı olarak anlattığın için minnettarım...tüm soru işaretlerim silindi...saolasın... :)
     
  10. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    rica ederim ilk kullanım planlarken bende az arastırmadım tabiiki yardımcı olurum :)

    bu arada zaten önerilen minimum kullanım 10 gr 5 antreman öncesi 5 sonrası dolayısıyla 5 gr fazlası atılıyor dye bişey yok
    bir defada 10 gr alırsan belki fazla gelebilir ama yüklemede günün farklı 4 zamanında 5 er gram alıyorsun dolayısıyla diğer 5 gr ı alana kadar önceki aldığın 5 gr vücut tarafından kullanılmıs oluyor cöpe gidicek bi durum yok
    ben ynede yükleme yapmanı tavsiye ederim
     
  11. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    saol kardeş.ben şu an hardline nın glutamine bcaa arginine üçlüsünde karar kıldım.whey protein alamıycam maddiyattan dolayı.ilerleyen zamanlarda inş.birkaç sorum daha var.bunları tablet şeklinde aldığım zaman ;

    antrenmandan önce hangisini veya hangilerini kullanmalıyım
    antrenmandan sonra hangisin kullanmalıyım kaç tablet.
    yatmadan önce hangisini kullanmalıyım.
    öğünlerden sonra hangisini kullanmalıyım.kaçar tablet

    biras çok sordum.kusra kalma.saygılar..:)
     
  12. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    bu işin hammaddesi protein sen onu almamışsın, bu ürünlere para verene kadar gidip bir protein tozu alsan daha faydalı olurdu bence bu demek değilki aldığın ürünler işe yaramaz, bunlar da önemli ürünlerdir ama bu işin hammaddesi protein...


    soruna ben cevap vereyim; idmandan 40 dk önce arginin, idmandan hemen sonra bcaa+glutamine
     
  13. tolgakocak
    Offline

    tolgakocak Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Katılıyorum..bencede eğer maddi durumun kısıtlıysa bi seçim yapcaksan eğer seçimin whey olmalı
     
  14. ZARELLI
    Offline

    ZARELLI Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci&İşletmecilik
    Yer:
    ANKARA
    5gr kreatin 1 tatlı kaşığı olmuyormu? Amerika için 1 çay kaşığı ama onların kaşıkları standart bizim kaşıklardan değildi.

    Bir de pashacan poşet alma demenin sebebi nedir fark varmı poşetle kutu arasında ?
     
  15. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır

    Önceki Yer: Supplement Günlüğü

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  16. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    protein parçalanma imkanı sağlamıyor ama
     

Sayfayı Paylaş