deneyimli arkadaslardanyardim bekliyorum kardiyo ve diyet

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve antisteroid tarafından 24 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. antisteroid
    Offline

    antisteroid Yeni Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaslar
    sporla tanismadan once 105 kiloydum sporla tanistiktan sonra 69a kadar dustum suanda 72 kiloyum
    ama malesef karin bolgemde yaglanma var
    eritmek icin haftada 6 gun kardiyo yapicam
    30 40 dk arasi tempolu kosu sabahlari kardiyodan sonra gogus omuz karin hareketlerini yapicam
    ayrica haftanin 3 gunude kickbox antrenmani var aksamlari
    butun bu aktiivitelerde baslamadan once 2x500mg l carnitine kullanmayi dusunuyorum
    sizden yardim isteyecegim konu kardiyoyu ackarna yapio l carnitinler ac karnami alim
    ve bu soledigim aktivitelere gore guzel bi diyet yazabilicek arkadas varmi

    hedef : 65 kilo
     
  2. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    öncelikle maşallah ve tebrikler dostum
    büyük kilo vermişsin ne kadar zamana yayarak verdin bilmiyorum ama bu kadar büyük kilo kayıpları vücudunda nispeten deformasyonlar yaratmıs olabilir ve bu deformasyonu toplaman icin nispeten hafif dahi olsa ağırlık çalışmanı öneririm
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
    Arama Kelimeleri : kardio, cardio,carnitine,l-carnitine, karnitin

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş