İyi forumlar.Kısaca kendimi tanıtayım 19 yaşımdayım.Boyum 1.74 ve 95 kilodayım.Spora 2 gün önce başladım.
Daha önceden iki konu açmıştım ve sorularıma forum sayesinde bire düşürdüm ve kalan soruma geleyim.
~Dediğim gibi 95 kiloyum ve göbek,göğüs ve baldır kısımlarım çok kalın bunları en kısa zamana kadar eritmek istiyorum fakat spor salonunda Koşu Bandı yok.Cardio programımda Yatay Bisiklet,Dikey Bisiklet,Eliptik Bisiklet ve aşağıda resimde görmüş olduğunuz makine var.Sizce koşu bandına gerek var mı,varsa ne yapmalıyım,yoksa bunlar yeterli mi?
Önemli: Arkadaşlar koşu bandının yerine aşağıda resimde ki spor aleti aynı işlevi görür mü?
Not1: Eğer yukarıdaki aletler yeterliyse sizin bana önereceğiniz program nasıl olmalı? (süre,çalışma sırası vs.)
Not2: Koşu bandı yetersiz dışarıda koş! Önerisinde bulunuyorsanız programı da önerirseniz sevinirim.
Not3: Aşağıda göstermiş olduğum resmindeki spor aletinin bana bir zararı olur mu? (Bacak ve kalçayı çalıştırır gibi resim vardı üzerinde.)
Not4: Son olarak cardio programımda bacaklarım kalınlaşır mı?
