Demirgan - Yaş 19

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Demirgan tarafından 11 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. Demirgan
    Offline

    Demirgan Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    244
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle tekrardan herkese merhabalar. Yakın arkadaşım, kardeşim CemA ile eylül ayında spora bir geri dönüş yaptık ve beraber burada konu açmak istedik. Önceki konularımın çok eski olmasından dolayı yeni bir konu açma ihtiyacı duydum. Spora 1-5 - 2 senelik bir ara vermiştim. Şimdi geri dönüş yapmış bulunuyorum. Ara verdiğim süre zarfi içerisinde 60 kiloya kadar düştüm ancak şu an 73 kiloya çıktım ( eskiden maximum 68 kilo görmüştüm ). Yaş ilerledikçe benim kanaatime göre biraz da yağlandım ama eskiye oranla çok daha fazla kuvvetliyim.

    Ölçülerimden yalnızca kolumu ve omzumu biliyorum. Kolum 39, omzum 136 cm.

    Bazılarını dün bazılarını bügün çektiğim bikaç fotograf paylaşıyorum

    1.jpg 2.jpg 3.jpg 4.jpg 5.jpg 6.jpg 7.jpg

    Yıkıcı olmadan değerli görüşlerinizle eksiklerimi belirtirseniz çok sevinirim. Herkese başarılar dilerim
     
    CemA bunu beğendi.
  2. Şebek
    Offline

    Şebek Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle sen bu işi biliyorsun Demirgan önceki konunuda incelemiş bulunmaktayım. Daha hacimlisin haklısın yağlanma olmuş biraz ama sen yaparsın, karşıdan bi poz ekle istersen. Merak ettim , kollar özellikle eskiye göre çok iyi başarılar Demirgan güncel fotoğraflarını bekliyorum.
     
    Demirgan bunu beğendi.
  3. Kontrol35
    Offline

    Kontrol35 Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Ne kadarlık bir süre içinde bu hale geldin ? gerçekten iyi görüyor.
    Beslenme programına bakabilir miyim ?

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Demirgan bunu beğendi.
  4. fatamorgana
    Offline

    fatamorgana Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    kol sırt çok iyi. boy kaç?
     
    Demirgan bunu beğendi.
  5. Enver Can
    Offline

    Enver Can Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Kartal
    Kardeşim vücudun çok güzel ve böyle kal. Fit gözüküyorsun biraz daha ileriye kaçarsan görüntü çirkinleşebilir. Omuz sırt kol uyumu yani vücut hatların birbiriyle orantılı tebrik ederim.
     
    Demirgan bunu beğendi.
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Güzel gelişim olmuş spora devam ;)
     
    Demirgan bunu beğendi.
  7. Demirgan
    Offline

    Demirgan Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    244
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    4 aylık bir sürede bu hale geldim. Alt yapım vardı yine eskiden kalma ancak 60 kilo 30-31 santim kolluk bi altyapı kalmıştı. Eylül başından bu yana bu gelişim. Akşama başlamadan önceki halimi de koyacağım. Beslenme programım yok belli bir şekilde. Şu anlık önüme gelen herşeyi yiyorum diyebilirim. Sadece tuz, şeker ve yağ kullanmıyorum hepsi bu. Ve ekmek tüketmiyorum. Sadece kahvaltıda bir dilim çavdar ekmeği o kadar. Yorumun için teşekkür ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Aralık 2014 ---
    Teşekkür ederim. Boyum 1.83 civarı
     
    Kontrol35 bunu beğendi.
  8. srrcan
    Offline

    srrcan Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Omuzlar 136cm değil. Bir daha ölçtür istersen. 4 ayda 13 kilo almışsın ki büyük başarı, göğüsleri tam göremedim ama diğer bölgelere göre daha az gelişmiş gibi geldi. Bunlar dışında sırt güzel gelişmiş tebrikler.
     
    Demirgan bunu beğendi.
  9. Demirgan
    Offline

    Demirgan Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    244
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle yorumun için teşekkür ederim. Genetik oalrak en çok gelişen 2 adelem omuz ve sırt diye dusunuyorum. Ve omuz olçüsü konusunda dogru demişsiniz. Omzum 136 değil 124 cm. Ben mi yanlış yazdım yoksa yanlış mı hatırladım o an bilemiyorum ama doğru ölçü bu. Tekrardan teşekkürler
     
  10. h3adslay3r
    Offline

    h3adslay3r Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    2 yıl aradan sonra, kas hafızan sayesinde 13 kilo almışsın güzel gelişim bence. Bende sırt genetiğini beğendim ama trapezler eksik gibi. Profil resmindeki fotoğraf eski galiba, oradaki karın şeklinde gayet güzel. Bana göre kısa sürede baya estetik bir vücut yakalarsın sen. Tebrikler.
     
    Demirgan bunu beğendi.
  11. Demirgan
    Offline

    Demirgan Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    244
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yorumun için cok tesekkur ederim h3adslay3r.
    Trapez bilerek fazla calismiyorum su an icin. Sadece upright row yapiyorum 3 set. Gelistirecegim zaman upright row + cable upright row ve dumble shrung yapacagim. Zaten hizli gelisen bolgelerimden biri oldugu icin acele etmiyorum bu konuda. Ve evet profil fotografimdaki fotograf eski. Bu yukledigim guncel fotograflarin hicbirinde karin calismamistim. Ve yaklasik 2 bucuk senedir de hic mekik bile cekmiyorum. Karnima agirlik verdigim zaman cidden cirkin bir goruntu ortaya cikiyor. O yuzden onu da saglam bir gogus hacmi elde ettikten sonra daha on plana cikaracagim. Tekrardan tesekkurler
     
  12. lukegrimwood
    Offline

    lukegrimwood Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    öncelikle Emir daha önceden webcamede falan konuşmuştuk bıraktığını duymuştum bir ara ama güzel bir hacim almışsın tebrik ederim trapezlerde sıkıntı yaşıyordun istediğin gibi değildi ama onuda halletmişsin KOBRA senin tabirinle kobra olmuşsun :D onun dışında biraz yağlanmışsın ama problem yok
     
  13. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben bu spora demirganın vücudunu görerek basladım her foruma girdiğimde 16 yasındaki formunu inceler hırslanırdım kesinlikle genetik bakımdan sanslı olan birisisin kardesim ve spora dönüs yapmana gercekten cok sevindim,cok iyi yerlere geleceğini tahmin ediyorum bence sende bu altyapı var
     
  14. seylemun
    Offline

    seylemun Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    şuanki kol ölçülerin neler ? dediğine göre kolun 4 ay once 30-31 cm ise muhteşem hacim kazanmışsın tebrikler
     
  15. -Nothing-
    Offline

    -Nothing- Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben günlük protein alımını merak ettim gerçekten. Her gün kg*2 kuralına dikkat ettin mi? ya da mesela etmediysen kafadan kararla mı uyguladın protein alımını günlük 3 yumurta, döner ekmek felan hesabı.
    ve supplement kullandın mı acaba.
     
  16. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş