Demirgan yaş 16 . - 1.5 senelik vg geçmişi

bazı arkadaşlar hala daha kasmadan fotoğraf paylaşırmısın diyor sanırım sayfaları okumuyorlar bu yüzden ilk sayfata koymanız iyi olacaktur tebrikler

 

tebrikler arkadaşım çok iyi vucut yapmışsınn..

 

wert

Ben begenmedim çok çok zayıfsın aynı burusli gibi. Biraz daha kilolu olsan bence daha güzel olur

 

bruce lee hafife alıyorsun sanırım o adam için söylenen bişey daha var duymamışın belli vucudu biraz daha çalıştırsaymış vucudu okdar sert olacakmışi kurşun girmeyecekmiş öyle bir vucudu olacakmış bunu bilmiyorsun sanırm.

 

Sende vücut geliştirme ve kaslar hakkında hiç bir şey duymamışsın galiba.

 

ne alaka ben kaslar ve vg için aksine bi yorum yapmadım zayıflığa bir artı katacak yorum yaptım iyi oku.

 

"vucudu biraz daha çalıştırsaymış vucudu okdar sert olacakmışi kurşun girmeyecekmiş"

İyi okudum

 

AFERİN iyi okumuşunda bunda kötü ne var anlamadım ,sen anladıysan anlat bakalım

 

ne kadar sert olursa olsun vücuda kurşun işler

 

kardeş rivayet diyorlar zaten mübalağa yapıyorlar

 

Tebrik ederim ust vucut define ve estetik ama herzaman daha iyisi icin ugrasmalisin ama bir eksigini söyleyeyim bacaklarin ust vucuda göre cok geride kalmis tum gucunle yuklen bacaklara kolay gelsin...

 

O zaman bir rivayete göre deseydin iyi olurdu.Neyse önemli değil tartışmaya gerek yok.Öyle bir şeyin olması imkansız o yüzden kafama takılmıştı.

 

bizde inanıyorduk çocuktuk. büyüyünce aklına geldikçe gülersin

 

8 aydır çalışıyorum senin yarın kadarım=) tebrikler

 

baba bel dediğin yer 3.foto da elini tuttuğn yer mi luyo tam olarak eğer öyleyse benim belim 73 1 parmak altı 80 bu nasıl bi orantısızlıktır anlamadım

 

Öncelikle gelişimin çok iyi. Benim merak ettiğim sabit kilolarla mı çalışıyorsun yoksa 8-8 sabit 6-6 yükseltip sabit mi devam ediyorsun ? (Biraz karışık örnek vermiş olabilirim.)
Ve tekrar sayılarını yüksek ağırlıkta ve performansı antrenman sonuna kadar saklamak için mi düşük tutuyorsun ?
Son olarakta süper set dediğin şey iki hareketi ardarda yapmak mı ?

 

Evet bel elimle tuttugum yer. Muhtemelen alt tarafında yaglanma vardır sende. Bol bol mide ve yan mekik hareketleri yaparsan eritebilirsin

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:17 ----------

Öncelikle yorumun için teşekkür ederim aslan. Sabit kilolarla çalışmıyorum tekrar sayısı aynı oldugu zaman bile kiloyu yukseltiyorum.
Antreman esnasında enerjimi saklamak gibi bir dusuncem olmuyor. Her sette ne kadar verebilirsem onu girip son set bir yardımcı alarak max kilomu basıyorum.
Ve evet süper set dediğim bir hareketi bitirdikten sonra diğer harekete hiç dinlenmeden geçmek

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:19 ----------

Son olarak kaybettiğim kiloları kazanmak amaçlı bir supplement kürü düşünüyorum. Önerileriniz nelerdir paylaşırsanız sevinirim. Teşekkürler

 

bence whey+creatin+bcaa+glutamine yap demirgan vede beslenmeni düzeltirsen bence seneye yaza bomba olacaksın,creatini ethyl ester olarak alirsan daha iyi olur

 

dostum kaç kg lık dumbbell larla çalışıyorsun ?

 

emir selamlar ben mert salondan SATkomando , ben cevap verım kendısının mayıs ayında 40kg luk Dumbell larlar calısırken gormuslugum vardır onun yasında olup bukadar agır gırebılen gormedım daha