definisyonda supplement kullanımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve cromos tarafından 9 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. cromos
    Offline

    cromos Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    MErhaba Arklar

    spordaki hocam bu ay baya yogun bi definisyon programı yazmıs bana... her gun 2 bolge olmak uzere haftada 5-6 gun calısıorum... program buyuk kaslara 2li super setler 15 tekrarlar.. kucuk kaslara iste dev setler seklinde 3hareketten

    bu donemde kas kaybetmeden yaglardan kurtulmak istiorum.. kafamda asagıdaki gibi bi supplement kullanımı var sizce yeterli mi? yoksa fazla bisi var mı... (bu arada 177 boy 80 kilo %15 yag oranı yas 30)

    sabah kahvaltıda yulafla protein tozu glutamine vm2000

    antremandan 30dk once 50gr dekstroz 1 kasık kafein Weider mega forte yarım ampul

    antreman sonrası protein tozu 1.5 olcek glutamine glucosamine

    yatmadan once 2 ZMA ve kalan weider mefa forte

    cvplarız icn simdiden tesekkurler
     
  2. bypala03
    Offline

    bypala03 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    animal cuts antrenmandan önce alınabilir
     
  3. cromos
    Offline

    cromos Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cuts trioid dengesini cok bozuo o yuzden cok tercih etmiorum... tatile fln gitmeden once bi hydrocuts yapmayı dusunuorum o kdr
     
  4. gencebayorhan
    Offline

    gencebayorhan Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    hydroxycut amerika da yasaklandı.
    dekstrozu anterman sonrası alman, miktarını yarıya indirmen yararına olur..
     
  5. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    antrenmandan once maltodekstrin daha uygun olur
     

Sayfayı Paylaş