Definisyon için supplement önerisi

Merhabalar herkese size soracagım birkaç soruya cevap verirseniz/verebilirseniz çok mutlu olurum.
Ben 21 yaşındayım 86 kg ve 1.75 m boyundayım.Haftanın 3 günü dövüş antrenmanım oluyor.6 günde fitness yapıyorum.(dövüş olan günler sabah fitness akşam normal dövüş antrenmanı).
Definisyon dönemine gireceğim,beslenme olarak düşük karbonhidrat ve yağ,protein ağırlıklı bir diyet yapacağım.

Şu anda kullandığım supplementler
-Optimum gold standart %100 whey
-Musletech beef amino
-Optimum BCAA
-Optimum creatine
-Balık yağı
Bu supplementlerden definisyon döneminde kreatin'i çıkaracağım peki siz ne eklememi önerirsiniz?

Karbonhidrat düşük olacağı için taurin veya termojenik destekli bir l-carnitin düşündüm ben.Sizin önerileriniz ne olur?

 

Merhaba,
Definisyon dönemine gireceğin için Optimum Gold yerine izole whey tercih etmelisin.
Kreatini çıkarman doğru bir karar.
L-Karnitin olana Nutrade Xtreme 3000 güzel bir üründür.
Grenade Thermo Detonator de kullanabilirsin.

 

Grenade thermo termojenik icerikli miydi acaba? Kabonhidrati az alacagi icin onem veriyorum

 

Evet. Ürünün kendi açıklamaları şöyle:

Grenade Thermo Detonator Nedir?
Grenade Thermo Detonator kapsül formda olan termojenik bir üründür. İngiltere'de ödül almış olan Grenade Thermo Detonator kendi kategorisindeki en başarılı ürünlerdendir. Thermo Detonator'dan sağlıklı sonuçlar elde edebilmek için diyet döneminde olmanızın büyük faydası olacaktır.

Grenade Thermo Detonator'ın dikkat çeken özellikleri:
- Grenade Thermo Detonator içeriği sayesinde bir çok ödül kazanmış bir üründür
- Grenade Thermo Detonator 1 kutusunda 50 servis bulunmaktadır
- Grenade Thermo Detonator sıradışı tasarımlarıyla büyük beğeni toplamaktadır
- Grenade Thermo Detonator kompleks içeriği ile enerji artışı sağlamaya yardımcı olabilir
Grenade Thermo Detonator kullanırken gün içerisinde bol bol su tüketmeye özen gösteriniz.

 

Birde whey protein olarak ne onerirsiniz izole optimum un bcaa destegi hosuma gidiyordu

 

Weider CFM Whey Overload ve Musletech Essential Series Platinum'un BCAA içeriği kuvvetlidir.
Dymatize Iso 100 ve Hardline Hipro IsoWhey'in de BCAA içeriği fena değildir.

 

Vallahi cok tesekkur ederim yordum sizide faydsli oldu arastiracagim

 

Estağfurullah

 

MusclePharm Combat 100% Isolate tavsiye ederim. weidere o kadar para verilmez üstelik yüzde 6,2 gr yağ içeriyor weider.

 

Ben de kullanıyorum. BCAA içeriği yok ama işimi görüyor.

 

4d nutrition izoleside uygundu hala piyasada mevcutmu bilmiyorum

 

Dymatize Iso 100 aldim shaker in içinde degisik şeyler var bunları ne yapmalıyım acaba


SM-T210 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Elinizde ki Smart shaker pembe olan amino gibi hapları koymak için ufak mavi olan tozları koymak için onların ikisi birleşip büyük shakerın altına birleştiriyorsunuz. Mavi fileli olan ise shakerın içine koyuyorsunuz. Laptopun sağ altta kanca gibi olan da büyük shakera takılıyor isterseniz çantanıza filan takabiliyorsunuz. Anahtarlık gibi düşünün. O tellimsi şeyi bende çıkaramadım açıkcası. Buradan anca bu kadar anlatabilyiroum. Google a smart shaker yazarsanız yada youtube a mantığı anlarsınız

 

O yuvarlak, tel aparat shaker'ın içine konuyor, protein tozunu daha iyi karıştırması için.

 

Dr oz un programı ni izlemistim amerikada protein tozlarina bakmislardi ve dymatize in icinden seker cikmisti.o olaydan beri guvenemiyorum

 

Şekersiz olanları tercih edebilirsiniz. Laktozsuz, karbonhidratsız, yağsız vs. çeşitleri var. Şeker olması şart değil

 

benimde soylemek istedigim sekersiz sandigimiz urunun icinde seker cikmis olmasi

 

Anladım. Bazen supplement firmaları belli bir oranın altında kalan maddeleri yazmıyor ürünün etiketine. Bu tarz bir durum olabilir ama konuyu daha önce duymadığım için bilemiyorum.