Arkadaşlar artık yağlardan bıktım istediğim kadar iri olayım lömbür lömbür yağlar sarktıktan sonra irileşmenin hiç bir anlamı yok. Nisanda ağır çalışmayı bırakıp tamamen cardio ve definisyona yönelik çalışmaya başlıycam bu son birbuçuk aylık dönemde de 2 ay bünyeyi dinlendirdikten sonra tekrar supplementlara yöneldim. Kullanım programım şu şekilde: Sabah kahvaltıyla beraber protein içeceği Antrenman öncesi tek kapsül tribulus+2 amino asit tableti+4 gh max tableti Antrenmandan hemen sonra protein içeceği+glutamin Antrenmandan 1 saat sonra yemek öncesi 6 tablet amino asit. Uyumadan önce 2 tablet gh max+ glutamin Definisyon dönemi başladığında sadece Lcarnitine ve whey kullanacağım. Yorumlarınız ve önerilerinize açığım. Teşekkürler.
