Define karın kasları için,

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve McNalcaci tarafından 14 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. McNalcaci
    Offline

    McNalcaci Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Yeşilyurt/İstanbul
    Arkadaşlar yaz sezonun başlamasıyla beraber herkes plajlara koşuyor tatillere gidiyor ama bazılarımız hala salonlarında ağırlıklarla boğuşuyor. Ben şuan göbeğimde fazla olmayan bi yağ tabakası taşıyorum ve off sezona kadar definasyon çalışıyorum. Daha define karın kasları için ne tür supplementler önerirsiniz ?

    Antremandan 20 dk. önce lcarnitine 1500 mg kullanıyorum. antreman sonrası nitrotech whey ve yatmadan öncede kazein kullanıyorum. yağ yakımı ve definasyonu artırmak için ne önerirsiniz ? yaşım 17.
     
  2. deist190
    Offline

    deist190 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Havalimanı
    Yer:
    Ankara
    ben de şu tatil ve plaj sezonu olayına bitiyorum. Ne kadar saçma sapan gösteriş meraklısı bir dünyada yaşıoruz yazık ya... hayatımda asla plaj için bu tür gereksiz çalışmala yapmadım çok şükür ki... :D
     
  3. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Sağlam bir diyet ve kardiyo öneririm :)

    Bu arada yaşın madem 17 üye bilgilerini doğru gir.
     
    baris4114, dishiwelet, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. McNalcaci
    Offline

    McNalcaci Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Yeşilyurt/İstanbul

    aynen öyle kardeşim bende hiç sevmiyorum ama kış sezonuna define bir şekilde girip bulk olmaya çalışıcam.

    Diyet konusunda sıkı bir denetlemem var antremanımda iyi sadece bana destek verebilecek ürünleri öğrenmek istemiştim.

    Bu arada yaş konusunu düzeltmeye çalışıyorum customize profileda 17 burada 42 gösteriyor elimde olan birşey değil oraya düzgün bir şekilde 17 yazdım işte yanlış anlaşılma olmasın diye.
     
  5. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Define bir mide görüntüsü için define bir vücut gerekir. Vücut bir bütündür abdominalleri çıkartıyım gerisi kalsın diye bir durum mümkün olmaz.

    Sıkı diet ve sıkı kardio ile vücut yağ oranını düşürmen gerekir. Yağ oranını düşürdükten sonra (isteğe bağlı olarak) abdominal hacim hareketleriyle daha estetik bir görüntü elde edebilirsin.
     
    Big_Hammer, FedoR, McNalcaci ve diğer 2 kişi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş