define dönemindeyken deadlift kilo arttırma

Konusu 'Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)' forumundadır ve Wimc tarafından 16 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Wimc
    Offline

    Wimc Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    mümkünmüdür? en azından diyetteyken farmerwalk yaparak kilo arttırmaya bir nebzede olsa katkı sağlayabilirmiyiz? diyet sonrası için konuşuyorum.. deadliftte tek problemim bileklerim sırtım,bacaklarım,kollarım kilo arttırmak istiyor ama bileklerim buna müsade etmiyor. keza ellerimde öyle. mixed grip denedim tek farkı tekrar arttırmak oldu..
     
  2. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı sorundan bende yanıyorum farmers walk etkili diye duydum eğer GYM de varsa imkan yap derim.
     
  3. C3NGO
    Offline

    C3NGO Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Acı yok rocky acı yok :)
    Eldiven yada ipli bileklikler yardımcı olur herhalde

    No pain no gain ....
     
  4. berkaykry
    Offline

    berkaykry Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    213
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Acıyla ilgili olsa ohoo kimbilir kaç kişi 500 pound koparırdı ama acıyla ilgisi yok işte. Sırt ve bacak kaldırsada parmaklar diyorki , abi valla bırakıyom bak benden bu kadar. Acı hissetmiyorsun onlar seni bırakıyor :D
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hook grip'i öğrenin arkadaşlar.
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bu bahsettiğiniz tutuş bench press içinde gećerlimidir ve omuz press ?
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Şubat 2015 ---
    Bide rica etsem biraz bilgi verebilirmisiniz bu tutuş hakkinda kisa bi bilgi. Cunku yabanci forumlara baktim bench press hakkinda mesela herkes farkli bisi solemiş
     
  7. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hook grip çekiş hareketleri için. Bench press'te kullanılmaz.

    Şurada resimli anlatımı var;

    http://en.wikipedia.org/wiki/Hook_grip

     
    Blonde bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş