Definasyonda Yağ Yakımı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SWAGGY tarafından 4 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar şuan ben bulk dönemindeyim bu bilgi bana 3 4 ay sonra lazım ama şimdiden öğrenmek istiyorum aklımı kurcalıyo.Şimdi antrenmanda vücudumuz enerji olarak karbonları kullanıyo karbon yoksa yağlardan enerji alıyo böylece yağ yakıyoruz.Peki %15 falan yağ oranı olan biri antrenmandan önce hiç karbon almasa 1.30 2 saatlik antrenmanında vücudu paso yağları mı kullanır yoksa bi zaman sonra yağlardan faydalanmayı kesip kasları parçalamaya mı geçer tam olarak nasıl bu iş?
     
  2. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
  3. Hakan SALLAR
    Offline

    Hakan SALLAR Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılım ve Sistem
    Yer:
    Hatay
    Merhaba,
    Eğer kast ettiğiniz Düşük Karbonhidrat Diyeti ise tavsiye etmiyorum.
    Bu konuyu diyetisyenimle konuştum kesinlikle karşı çıktı ama Laktat çalışmasını öneririm.

    iyi çalışmalar
     
  4. SWAGGY
    Offline

    SWAGGY Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Az önce araştırdım bu sistemi.O zaman şöyle yapmayı düşünüyorum ; haftanın 4 günü ağırlık antrenmanımı yapıcam ( salı-perşembe-cuma-pazar) haftada 1 günde (cumartesi) squat deadlift gibi birleşik egzersizleri yapıcam aynı zamanda karbon alımını az tutucam ve böylece yağ yakıp kaslarımı koruycam doğru mudur?

    Peki ben karbon almadan ağır idman yapsam vücudum 2 2.30 saatlik ağır antrenmanda tamamen yağlardan almaz mı enerjiyi?
     
  5. Hakan SALLAR
    Offline

    Hakan SALLAR Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılım ve Sistem
    Yer:
    Hatay

Sayfayı Paylaş