Definasyonda neden suoer set?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ono tarafından 14 Nisan 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ono
    Offline

    ono Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar definasyon donemine girmek istiyorum. Genelde definasyon donemi programlari super set lerden olusuyor. Bunun sebebi nedir? Daha fazla kalori yakilabilecegini dusunuyorum fakat nasil kaslarimizi koruma konusunda daha avantajli oldugunu anlayamadim.

    Piramit sistemine dayali bir programim vardi bu programla devam etsem definasyon donemine ne zarari olur?

    Tesekkur ediyorm simdiden herkese
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    definisyon dönemlerinin temelini cardio ve diet oluşturur..ve amaç yağ yakmak kadar şekle girmektir de.
    dietinizde kalorinizi düşüreceğinizden ve biryandan da kilo vereceğinizden piramitten önceki performansınızı alamayabilirsiniz..
    definisyon döneminde nispeten hızlı,set araları az dinlenerek,daha çok tekrarla yapılan çalışmaların ve süper-devsetlerin yağ yakımına fayda sağladığı ortaya koyulmuş..

    yinede kanımca iyi bir diet ve kardio programı ile piramite devam edilebilir..
     

Sayfayı Paylaş