Definasyonda güzel bir öğlen ögünü

arkadaslar definasyon diyetindeyim ve muhteşem 5 li karşınızda

tam yagsız kupkuru kavurma (dana eti)

yagsız tuzsuz makarna ( kendi suyunda pişicek pilav gibi )

az haşlanmış brüksel lahanaları limonlu

light yogurt - inanın çok lezzetli

ve bir dilim light ekmek ( yemek doyurucu o yüzden ekmegin yarısını bile yiyemedim) weightlifter

 

deniyeceğim.ellerine sağlık.

 

guzel gorunuyor peki asagi yukari kac kalori ?

 

djburakgs, afiyet olsun kardeşim sen sagol.

cannabis, inan bilmiyorum kac kalori ama baya doyurucu ve lezzetli.

makarna bir kepçe ve 5-6 tane lahana kaloriyi hesaplayabilirsen buraya yaz bende bileyim

 

beni gerçketen doyuracağına inanmıyorum çünkü

büyük bir tencerede dana etini kavurup tek başıma mideye indirdim

1 ekmekle bereber yanlış anlaşşılmasın ama doyabilenler olabilir


ama o tabak bana pek bi küçük geldi gibi geldi