Definasyonda full body(component)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve feritferitxd tarafından 6 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. feritferitxd
    Offline

    feritferitxd Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba,bodybuilding'de 6.ayım.Başlangıçta hiç başlangıç progRamı,full body vs. yapmadım.Direk split programla başladım. Deadlift,squat gibi hareketleri seviyorum.Şuan definasyondayım ve ketojenik diyetteyim.Split yerine bir full body program yapsam nasıl olur? Haftada 5,6 gün antreman yapmayı seviyorum. Full body olursa 1 gün on,1 gün kardio+karın şeklinde mi yapmalıyım? Ve son olarak önerebileceğiniz bir program var mı? Teşekkürler.
     
  2. rd2a
    Offline

    rd2a Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara

Sayfayı Paylaş