Definasyona Girebilirmiyim ?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve FatihKaya tarafından 20 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Definasyona Girebilirmiyim ?Kas kaybı?

  1. Girebilirsin kas kaybın olmaz

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. Girebilisin kas kaybın az olur

    oy sayısı 0
    0,0%
  3. Girebilisin kas kaybın çok olur

    100,0%
  4. Girmesende olur

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. FatihKaya
    Offline

    FatihKaya Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İSTANBUL
    Selamun Alyküm arkadaşlar ben 18 yaşında 4-5 senedir hem fitness hemde karate yapan biriyim.Bu yaz definasyona girmek istiyorum.Genetiğimi gerçekten çok iy buluyorum şükürler olsun.Fakat şuana kadar hiç definasyona girmedim bu yaz gerçekten kas kaybetmeden %12-10 yağ oranlarına düşmek istiyorum.Bu mümkün mü?Ne kadar ortalama kas kaybederim? en azından kollarımın ölçüsünü kaybetmek istemiyorum.
    Boy=184 Yağ oranım=%19-20
    Kilo=90.8 Boyun=37
    Kol=38 Kalça=102.5
    Göğüs=107
    Omuz=125
    Bel=90
    Şimdiden teşekkür ederim :)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.289
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    ZAten cok yagli degilsin catir catir kuruyacam dersen ister istemez kollarda 2-3 cm kaybin olacaktir. Benim tavsiyem formunu koruyup, temiz bir sekilde buyuyerek yaza dogru hafif karboyu azaltip bir miktar yag yakabilirsin,
     
  3. FatihKaya
    Offline

    FatihKaya Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İSTANBUL
    Teşekkürler :)
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2015 ---
    Abi yazın %12-13 yağ oranlarına düşmek istiyorum belim kötü durmuyor ama biraz incelsin istiyorum o zaman koldan ölçü kaybım olur mu ?
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1.884
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    arkadaşa katılıyorum clean bulk ile devam et.
     
  5. FatihKaya
    Offline

    FatihKaya Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İSTANBUL
    Abi birde senin gibi birini bulmuşken sorayım genetiğimi hem görünüş bakımından hemde gelişim bakımından çok iyi buluyorum Allah vergisi şanslı olduğumu düşünüyorum bu düşüncem doğrumu abim sende bi yorumlar mısın genetiğimi acaba yanlış mı düşünüyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2015 ---
    Genetiğim hakkında da iyi veya kötü fark etmez yorum yaparsanız çok sevinirim :)
     
  6. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1.884
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    benim fikrimi soruyorsan bence iyi bir genetiğin var. kaslar uzun ve dolgun , göğsün geniş ve ortası dolu , üçgenlik de var. ayrıca yağ oranına 19-20 demişsin ama o kadar yüksek değildir merak etme.
     
  7. FatihKaya
    Offline

    FatihKaya Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İSTANBUL
    Pink Zeppelin abim çok teşekkürler yorumun için Allah razı olsun evet seninde fikrini sormuştum çok saol abim :)
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2015 ---
    Kaçtır abim tahmini yağ oranım ? :)
     
  8. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.692
    Beğenileri:
    1.884
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    12-13 civarı derdim ben.
     
  9. FatihKaya
    Offline

    FatihKaya Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İSTANBUL
    Teşekkürler abi eyvallah :)
     

Sayfayı Paylaş