definasyona başlamalı mıyım?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve herrkiyak tarafından 24 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. herrkiyak
    Offline

    herrkiyak Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    wien
    Merhaba arkadaşlar,
    Yaklaşık olarak 6,5 aydır bu sporu yapmaktayım.111 kilo başladıgım sporda suan 88 kiloyum ve 3 aydır kılom hıc degısmedı. Belirgın bır sekılde yaglarda azalma var.baslangıc vucut yag oranı %30lardayken suan %16 cıvarında.ölçülerim;
    Kol:41.5
    gögüs:117
    omuz:130
    bel: 90
    basladıgımdan berı optimum whey kullanmaktayım. Son 1.5 aydır da beef amıno ve kreatın kullanıyorum.elımdekı kreatın ve amıno bıttıkten sonra 1 aylık bır defınasyon donemı dusunmekteyım.hem vucudumu sasırtmak hemde vucudumdakı mevcut kasları daha belırgın hale getırıp eksıklerımı daha net gormek ıcın.size sorum bu donemde bunu yapmam sacma mı olur?Definasyon ıcın marta nısana kadar beklemelı mıyım?sımdıden cevaplarınız ıcın tesekkur ederım,saygılar...
     
  2. starlnk35
    Offline

    starlnk35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    direk definisyon yerine yavaş yavaş azalt. nisandan sonra tam olarak definisyona girersin. ölçülerin iyimiş. Tebrik ederim
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  4. herrkiyak
    Offline

    herrkiyak Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    wien
    yorumlarınız icin tesekkurler.Direk girmeyi düsünmustum ama bıraz daha beklesem ıyı olacak sanırım.
     

Sayfayı Paylaş