definasyon

Barfuss kendinde demişin işte cola light içerler diye.Adı üstünde light.Light cola da 0 şeker var.Herhangi bir diet kuyu kolanın arkasında yazan bir bilgi için foruma başlık yazman saçma olmuş.Böyle bir soru sorduğuna göre işin içinden çıkamadığın pek çok soru olmalı Emilimi azaltma konusu kolaya has bişi değil tüm gazlı içeceklerle alakalı.Ayrıca definisyon döneminde deli gibi light kola tüketilmiyor kolaya dayanamayanlar lightını tercih ediyorlar

 

neyse ben her halükarda kola içilmemeli derim..

 

slm arkadaşlar ben yaklaşık bir yıldır vg yapıyorum yaz dönemi iyi kilo verdim ancak ramz tekrar aldım hızlı kilo alan bir bedenim var bu dönemde belki definasyon zor olabilir(mevsimsel) ancak ben definsyona girmek istiyorum ve örnek bir beslenme prog paylaşabilirmisiniz

boy185cm kilo 94kg yaş 27

 

merhabalar yazılanları okudum ama kndımce baska sruya cevap aramaktayım pekı bu define döneminde ağırlık idman nasıl olmalı fit güzel bi vücüda sahip olmak için