Definasyon zamanı ölçü kayıplarınız ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fatiko15 tarafından 5 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar merak ettiğim bir konu var.77 kilo ile 3 ay once bulka başladım.2.5-3 yıllık sporcuyum 1 yıldır ciddi yapıyorum.Suan 82 kgyim.Kolum 39 cm oldu.Kolum yagsız. Basladıgımda yag oranım 17di.Suan kac bilmiyorum.Ama sunu biliyorum ki göbek yaptım herkes soyluyor bunu.

    Neyse konumuz aslında bu değil.Merak ettiğim konu sizin tecrubeleriniz.Definasyona hangi yag oranıyla ve ozellikle hangi ölçülerle girdiniz ? Nekadar ölçü kaybı yaşadınız ? Buna değdi mi ?
     
  2. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Gecen kis 78 kg iken 40 cm olmustu diyetten sonra 67 68 kgda 36 olmustu suan 74 kg oldum 37 38 civari
     
  3. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Kisin ozellikle vucudun yag orani yzude 16 uzeri degilse kollarin parcali durmaya devam ediyor benim fark ettigim. buyuzden kilo verildiginde ozellikle kollar eriyip bitmis gibi hissediliyor
     
  4. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Pekk 78kgda 40 cm olan kolunuz mu yoksa diyet sonrasi 36 olan kolunuz mu ? Sizi memnun eden hangisiydi ?
     
  5. uzerg
    Offline

    uzerg Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2013
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Bulkda 40 cm kol tabiki ama vucud koldan ibaret degil define olmamis bi vucut sadece estetik olmayan irilik katar
     

Sayfayı Paylaş