Definasyon yapıyorum.ama bedenim küçüldü

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bigforce01 tarafından 14 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle meraba.durumu anlatayım detaylı bi şekilde.Ben 7 8 aydır body yapıyorum ilerlememden cok memnunum.25 30 35kglık dumballarla calısıyordum.eski t-shortlerim olmaz oldu hepsi sıkıyordu.ama farkettim ki hacim kazanınca kasların gözükmuyor (keskin olmuyor belli olmuyor).Definasyon yapmaya basladım tmm memnunum keskinleşmeye başladı ama bu seferde sıkan t-shortlerim üstüme bol bile gelmeye basladı.ne yapıcamı şaşırdım.Yardım edermisiniz ...
     
  2. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Günlük protein alımın ne alemde? Definasyon yaparken sadece kardiyo mu yapıyorsun ağırlığa da giriyo musun? Detaylı anlatıyım demişssin ama anlatmamışsın
     
  3. bigforce01
    Offline

    bigforce01 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    proretin alma oranım normal eskisi gibi devam ediyorum.evet cardioyada başladım definasyonlan birlikte.30luklar la 20liklerle calısıodum 5ile 10lara düşürdüm daha cok sayı yapıyorum
     
  4. akinkadi
    Offline

    akinkadi Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    2 yıl hacimlenmeden definasyon saçma geliyor...tamam çizgiler belli olmaması kötü bişey fakat en güzel çözüm yağsız vucut la çalışmak ve yağsız beslenme
     
    FJieQuen.RAA bunu beğendi.
  5. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    Belli bir kas kütlesine ulaşmadan definasyonu ben de tavsiye etmiyorum.
    Beslenme v.g. de .ok önemlidir, yağ yakayım derken mevcut kas kütlesinden mahrum olmayın.
     
    bigforce01 bunu beğendi.
  6. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş