Definasyon ve supplement kuru yardim

iyi gunler arkadaslar kilo verme amacli bir kur kullanmak istiyorum haftanin 4 gunu spor yapiyorum 1.5 yillik bir spor gecmisim var suan

Gh max
Animal pak
Bacaa
Animal cuts

Kullaniyorum 1.5 aydir ve bu kuru sununla degistirmek istiyorum /

Grenade Thermo Detonator
Musclepharm Creatine
Hardline why 3matrix
Animal pak

Vede bir sorumda su sizce definasyon yapip kilo verirken kreatin kullanilmalimi ?

Yada bu küre öneri veya ek bir supplement olabilirmi

Simdiden tesekkurler

 

Definasyonda kreatini çok mantıklı bulmuyorum , Define vücudu parçalamaya yönelik bi çalışmadır
Kreatin ise tam tersi kaslarda su tutar ve seni büyük gösterir.