definasyon ve güçsüz hissetmek.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kocyumurtası tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    mrb ben 2 aydır vg yapan bırıyım hedefım buyuk. kilo 88 boy 1.94 yas 21 kendımı agırlık acısından cok geliştirmeye baslıorum yalnız vg yaparken moralımı bozan bır kac sorunlar oldu ve bunları cok kafama takıorum. ben mersınde yasadıgım ıcın burası asırı sıcak. kilom 108 dı baslamadan önce vg suan 2 ayda 88 e dusurdum . kullandıgım suplementler unıversal amıno 2700 , multipower whey protein,multipower creatin,olımp l carnitine 3000mg 20tüp, weider cla. cla almadan önce vucudumun yaglarının eridigini görebılıordum . clayı alalı 1 hafta oldu ve yaglarım yumusadı daha cok yer kapladı. ama görunumum sankı bulktakı bır adamınkıye aynıydı. antremanda 15dk kosup ısınırkende 250 mekık cekıorum alt karın , mide vs toplamda . sonrada definasyona baslıyorum. yalvarırım bu göruntunun olusması ıyı bır seymı yaglarrı çözumler dıo ben 4-5 ay bölemı gezıcegm. çözmesı ve yayması ıyı bır seymı uzmanlardan yardım beklıyorum. yaglarım erimiş gibi gözukmuor.. psikolojimi cok bozuor bu duurm arkadaslarım kılo alddıgımı sanıolar. ustumu cıkarıordum sımdı cıkarmıorum. kilomda azalma var 1 haftaya göre 85 yazıodu en son. kaslarım yumusakmıs gıbı gözukuor fotoları koyarım yakında.. daha ıyı yardımcı olursunuz...
     
    Son düzenleme: 30 Haziran 2012
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Bence sen definisyonun ne olduğunu bilmiyorsun :)
     
    ParZ, wTurner, AkrepHan ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  3. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    3x15 gırdıgım setler ve ısınırken 15dk kosmak + 250mkık definisyon deilmi bu ben ısınırken sadece 250 mekık ve 15 kosu yapıyorum dedım. normal agırlık antremanımı cok tekrar standart agırlıklarda yapıyorum. belkı belırtemmesmdır kusura bakma
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Definisyon dediğimiz olay bir süreçtir, senin günlük olarak yaptığın definisyonun bir parçası olan kardiyo ve ağırlık antrenmanıdır.

    Diyet yapmadığın sürecede kullandığın ürünler hiçbir işe yaramayacak.
     
    themertyildiz ve Azi bunu beğendi.
  5. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    diyet yapıorum 2 aydır 108 den 88e dustum. ıyı okurmusun arkadasım yorum atmadan önce 20 kıloyu dıyetsız atmam mumkunmu. ben clanın bendekı etkısının ndn böle oldugunu soruyorum bıde antremanımı yazdımkı belkı yanlıslar vardır duzeltılsın diye
     
  6. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
  7. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    2 ayda 20 kilo çok fazla bir değer verdiğin kilonun ne kadarı yağ kütlesinden olduğu soru işareti. Güçsüzlüğünün nedeni diet ve spor esnesında kaybettiğin kas kütlesi olabilir.

    Diet öncesi ve sonrası yağ ölçümü yaptırdın mı ?
    Yaptırdıysan sonuçlar nedir?
     
    NacHo, mista, AkrepHan ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  8. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    %30dan %20ye dustu kas kutlesını arttırıorum
     
  9. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    20 kiloya %30 dan %20 ye düştüyse diyetinde sıkıntı varmış bana kalırsa. Kaybettiğin adeleden dolayı güçsüzlük olması normaldir.
     
    NacHo, mista ve Azi bunu beğendi.
  10. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    anladım bench_O whey protein tozu kullanıyorum kas kaybını önlemek ıcın ama yorumunuz ıcın tesekkur ederım
     
  11. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Adele kaybını önlemek protein tozu kullanmaktan ibaret değildir, istersen günde bir kutu tüket.
     
    Azi bunu beğendi.
  12. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Beslenmenin önemini bu forumda defalarca yazdık. Supplementlere çok fazla bel bağlamayın .
     
    NacHo, mista, themertyildiz ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  13. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    nasıl engellıyebılırım bunu

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:14 ----------

    anladım ıyı beslenmelıym clanın vucudumdakı yagları yumusatması ve yayması görunumumu bozdu bu ıyı bır seymı
     
  14. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    CLA nın 1 haftada yağlarını yumuşatıp yaydığını sanmıyorum muhtemelen hızlı kilo vermeye bağlı olarak vücudunda sarkma ve gevşemeler meydana gelmiştir. Şimdi olan olmuş şimdi yapman gereken doğru bir beslenme programı ile spor hayatına devam etmen yaşın daha genç vücudun zaman içinde kendini toparlıyacaktır.
     
    NacHo, mista, themertyildiz ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  15. wTurner
    Offline

    wTurner Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Cla nın öyle bir etki yaptığını ilk defa duyuyorum BeachBoy söylediğine katılıyorum nedeni odur
     
  16. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    o değilde 2 aydır vg yapan biri için ne çok supplement kullanıyorsun?
    gelişimin yavaşladıgında agırlık arttırmada sıkıntı yaşadıgında ne yardım edicek sana allah bilir
     
    mista ve AkrepHan bunu beğendi.
  17. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    yıne aynılarına dewam ederım eger gelısımım cok yavaslarsa daha yuksek dozajları olan suplemantlar var bunlar orta sevıye suan. onları alırım
     
  18. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    CLA bildiğin yağdır; aynı balık yağı gibi kapsüle koyulmuş bir yağ öyle herhangi bir yan etkisini de düz etkisini de gözle görmezsin. Protein tozu da aynı şekilde. Yaptığın diyet yanlış; zaten definisyonun denen şeyin amacı da farklıdır.
     
    NacHo ve Kocyumurtası bunu beğendi.
  19. Kocyumurtası
    Offline

    Kocyumurtası Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2012
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    balıkesir
    yağları yok etmek ve sadece kas kutlesını buyutmek ıcın ne yapmalıyım yardımcı olurmusun sende mersındensın anlıyosundur benı. yardımcı olursanız cok sevınırım.
     
    Son düzenleme: 1 Temmuz 2012

Sayfayı Paylaş