mrb ben 2 aydır vg yapan bırıyım hedefım buyuk. kilo 88 boy 1.94 yas 21 kendımı agırlık acısından cok geliştirmeye baslıorum yalnız vg yaparken moralımı bozan bır kac sorunlar oldu ve bunları cok kafama takıorum. ben mersınde yasadıgım ıcın burası asırı sıcak. kilom 108 dı baslamadan önce vg suan 2 ayda 88 e dusurdum . kullandıgım suplementler unıversal amıno 2700 , multipower whey protein,multipower creatin,olımp l carnitine 3000mg 20tüp, weider cla. cla almadan önce vucudumun yaglarının eridigini görebılıordum . clayı alalı 1 hafta oldu ve yaglarım yumusadı daha cok yer kapladı. ama görunumum sankı bulktakı bır adamınkıye aynıydı. antremanda 15dk kosup ısınırkende 250 mekık cekıorum alt karın , mide vs toplamda . sonrada definasyona baslıyorum. yalvarırım bu göruntunun olusması ıyı bır seymı yaglarrı çözumler dıo ben 4-5 ay bölemı gezıcegm. çözmesı ve yayması ıyı bır seymı uzmanlardan yardım beklıyorum. yaglarım erimiş gibi gözukmuor.. psikolojimi cok bozuor bu duurm arkadaslarım kılo alddıgımı sanıolar. ustumu cıkarıordum sımdı cıkarmıorum. kilomda azalma var 1 haftaya göre 85 yazıodu en son. kaslarım yumusakmıs gıbı gözukuor fotoları koyarım yakında.. daha ıyı yardımcı olursunuz...
Son düzenleme: 30 Haziran 2012