Definasyon ve Dinlenme Hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve nakooo tarafından 9 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nakooo
    Offline

    nakooo Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    arkadaşlar definasyon ile ilgili forumda arama yaptım fakat aradığım bilgileri bulamadım. definasyon sadece vücut hatlarını belli etmek için yapılır diye biliyorum. vücudun gelişmesi için her sporcunun definasyon yapmaya ihtiyacı varmıdır? definasyon sadece yağ yakmak içinmidir yoksa kasları daha estetik bir hale getirirmi?

    dinleme hakkında da soracağım şu. ben 10 aydır body yapıyorum ve vücudumda son 2 3 aydır fazla bi gelişme yok. 10 aydır hiç ara vermedim (1 2 hafta kadar). sizce ara vermem gerekiyor mu?
     
  2. nakooo
    Offline

    nakooo Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    soruma niye cevap yok?
     
  3. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    Aceleci olma cevap almakta.

    evet her 3 ayda bir merkezi sinir sisteminin ve vucudunun dinlenmesi, kendini yenilemesi icin 7-10gun arasinda dinlenmen gerekir. Hatta diyet yapiyorsan diyete de ara vermen gerekir. Gelisiminin azalmasi, durmasi bu yuzden olabilir. (Bir plato evresine girmememissen)

    ilk sorunun cevabi aslinda kendi icerisinde sakli. definasyon yag yakip, hatlari belli ederek vucudu daha estetik hale getirir. Yani C, her ikiside.
     
  4. CranTz
    Offline

    CranTz Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ordu
    Vücutta gelişme git gide durur. En çok gelişmeyi ilk 3 ay yaşarsın zaten. Daha sonra git gide git gide azalır. O aylarda, ilk zamanlardaki gibi gelişme beklememek gerekir.Tabiki supplement kullanıyor olman gerekir. Ben supplementsiz 7 ay devam edebildim, Gidebildiği yere kadar doğal gittim yani daha gelişemeyince aminoasit ,whey e felan başladım. Programını felan değiştir Şaşırt vücudunu.
     

Sayfayı Paylaş