Definasyon sonrası yüzde çökme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sofa tarafından 15 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. sofa
    Offline

    sofa Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Forumda bu konuyla ilgili hiç bir mesaja rastlamadım.Herkes definasyona giriyor, ciddi anlamda yağ yakıp kilo veriyor,vücutta büyük değişiklik olurken peki ya yüzde ne gibi değişiklikler oluyor.Bunu obez yanakları sarkan aşırı kilolu insanlar için sormuyorum.Onlar zayıflayınca tabi yüzleride zayıflıyor ve daha güzel oluyorlar.Fakat normal 1.80 boy olup 85 kg olan, normal bir yüze sahip olan insanlar için soruyorum.

    Kendimden örnek vericek olursam, geçen sene girdiğim definasyon diyeti sonrasında verdiğim kilolarla yağ oranımı %20 den % 10 a çektim.Karın kaslarım belli oldu,omuzla kollar ayrıldı gerçekten güzel bir görünüme kavuştum vücut olarak fakat yüz olarak ise, tipim çok değişti gözlerimin altı çöktü resmen...Baktığım profesyoneller ise bulk sonrası yağ oranlarını %5 lere kadar düşürmelerine rağmen yüzlerinde herhangi bir oynama olmuyor.Bu konuda bildiğiniz, tecrübe edindiğiniz deneyimi olan birileri var mı ?
     
    Azi bunu beğendi.
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    benimde çok merak ettiğim bir konu 97 den 73kg ındım herşey cok guzel deride sarkma fılanda olmadı

    ama yüzümde zayıfladı zayıftı dahada zayıf oldu ağzım ve elmacık kemıklerım normalde büyük

    şişmanken gene yağlar gızlıyordu kucuk gozukuyordu sımdı daha buyuk gozukuyorlar gmrünümümü etkiliyor

    araştırdım bende pek işe yarar bılgı bulamadım:(
     
    Azi bunu beğendi.
  3. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    aynı dertten müzdaribim bende.
    kilo verdim yagımı yaktım fakat surat feci durumda.
    özellikle göz alttları cökmüş durumda.
    burnum bile daha belirgin hale geldi :)

    salı günü memlekete dönüyorum ev ahalisi ne diyecek bilemiyorum..
     
    Azi bunu beğendi.
  4. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dur bakalım seni tanıyabilecekler mi :D

    oktay:Anne,baba ben geldim açın kapıyı
    Anne Baba:Bizim göz altları çökmüş,burnu belirgin hale gelmiş bir oğlumuz yok:(
     
    Zerk ve Cidade de Deus bunu beğendi.
  5. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    ciddiyim hocam
    zaten şehirdışında okuyorum anneler daha da pimpirikli oluyor böyle bir durumda.

    ustalardan cevap bekliyoruz :)
     
  6. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    aynı dertteydim arkadaşlar. halbuki çok sağlıklı verimli kilo verdim, gerekli vitaminleri ve besinleri almıştım.

    bu genetik olay sanırım. ben normal halimle yüzüm mükemmel görünürken, yağ oranım %8 iken yüzüm üçgen gibiydi ve gözaltı morlukları vardı..........
     
  7. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bende 3-4 kg versem direk yüzüm çöküyor...Diyet sonrası görüntümün şöyle olmasından korkuyorum...

    [​IMG]
     
    Cidade de Deus ve sultanmehmed bunu beğendi.
  8. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Kişiden kişiye değişen bir durum, kimisinin yüzünde ciddi belirgin çökme olurken kimisin de olmuyor
     
  9. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Bende bundan baya müzdaribim, bulk bir vücutta suratım gayet normal dururken, yağ oranı düştükçe surat baya çöküyor.Belki yağsız vücut kütlesini yükseklere çekersem ona oranla suratta fazla çökük durmaz mantelitesiyle kütle eklemeye çalışıyorum.
     
  10. sofa
    Offline

    sofa Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Profesyonellere bakıyorumda adamlar yağ oranları bizim hiç bir zaman düşemiyeceğimiz,neredeyse hayati riskin bulunduğu %3 gibi korkunç rakamlara kadar düşürmelerine rağmen yüzlerinde bir değişiklik olmuyor.Kollar, bacaklar tüm bölgelerdeki yağı atıp, kağıt gibi deriye sahip olurken, yüz bölgesini nasıl koruyorlar ?

    Yani işin sırrı steroidler yardımıyla kilo vermektemi anlıyamadım.
     
  11. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    evet bendede aynı hadise mevut hemde çok belirgin oluyor çevremdende tepkiler alıyorum.eski yüzün daha güzeldi falan filan.bence biz kendimizi veya insanlar hep bizi aynı halde gördüklerinden mi böyle düşünüyorlar neticede biz hep define fit falan olsaydık yine bize böle demiceklerdi.bence biraz alışılmışlık meselesi.sofa ama dediğin doru müsabık sporcuların yüzleri falan dolgun ama nasıl onlarda olmuyor anlamış değilim.Bende merak etmekteyim
     
    Azi bunu beğendi.
  12. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Bence birazda vücut su oranı kas oranıyla alakalı diye düşünüyorum.Çünkü bir deri bir kemik birine bakarsanız onunda yağ oranı düşük ama onun suratı çok çökükken, baya kas kütlesi kazanıp yine yağ oranı çok düşük vücut yapsada suratı eskisi gibi çökük durmuyor.
     
  13. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    profesyonellerin fotografına bakıyorsan unutmaki photoshop teknikleri kullanıyorlar.yüzde çökme normaldir, cok kemiginiz cıksada cok belirginde olsa takmayın bence
     
  14. cross
    Offline

    cross Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    eyvah kardeş sen yandın ben de şehir dışında okuyorum oradan biliyorum az bi şey zayıfladım mi evde pastalar börekler akıyor her yemekte annem babam ağzıma kendi elleriyle doluşturuyolar aman tatilde geri alma kiloları
     
  15. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    belkide yüz kaslarımızıda çalıştırmalıyız. :)
     
  16. forzalazio
    Offline

    forzalazio Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2007
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    özellikle antreman sonrasında yüzümün çöktüğünü hissediyorum su kaybıyla ilgili bir durum olabilir,ama ben yüzün çökmesinin yağ ile değil karbonhidratla ilgili olduğunu düşünüyorum
     
  17. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    çenemize ağırlık plakı asalım çenemizi açıp kapayalım 3x10 hacim için :p

    şişman olanlar 3x20 yağ zayıflatmak için :p
     
    Azi bunu beğendi.
  18. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    :D
    o değilde yüz yogası diye bişey duymuştum bilmiyorum ne içindi ama bu soruna bi çare olur mu bilemicem
     
    Azi bunu beğendi.
  19. S.beckett
    Offline

    S.beckett Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    ben de bu yüzden yağ oranımı azaltamıyorum. karın kasları mı yoksa yüz mü diye sorunca yüzümü tercih ettim
     
  20. infazure
    Offline

    infazure Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    Tamamen kişiye göre değişen bi durum, kimisi kilo alınca göbeğe alır, kimisi yüze, kimisi kollara, kimisi bacak ve kalçaya..

    Verirken de aynı yerden verir, neresine alıyorsa oradan. Yani kilolu olupda yüzü normal olan çok tanıdığım var.
     

Sayfayı Paylaş