Definasyon programim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kular15 tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kular15
    Offline

    kular15 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrencı
    Yer:
    Aydın
    iyi gunler arkadaslar 1 81 boyunda 83 kilo 17 yasindayim programimi paylasmak istedim abilerim ablalarim eksik veya fazlam varsa lutfen soleyin
    (DEFINASYON)


    sabah 5 yumurta kaynatir (10) beyazini yerim yaninda light yogurt ve 2 yemek kasigi lor 1 2 dilim kepekli ekmek


    okulda ara ogun olarak eti form


    ogle yemegim evde kizarttigim tavuk gogsunu 2 tane kepekli sandwich ekmeginib arasina koyuyorum domatesle beraber doner gibi oluyor ama cok daha sagliklisi tabikide yaninda bir ayran


    ara ogun eti form

    aksam evde normal sulu yemekler ( diger besinlerden uzak kalmak istemiyorum) yaninda yogurt lor yaparsamda tavuk gogsu

    1 2 saat sonra antremanimi yapiyorum sonra 4 yumurt (8) beyazini yogurt ve lorla karsilayip bir kucuk mandalinle programimi bitiriyorum

    :) lutfen yorumlarinizi eksik etmeyin
     

Sayfayı Paylaş