Definasyon Ne Zaman Başlamalı

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Ömer Faruk Topal tarafından 15 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ömer Faruk Topal
    Offline

    Ömer Faruk Topal Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar. Ben 17 yaşındayım 3 aydır bb yapıyorum. Şu an 65 kiloyum 1.78 boyum. Sorum şu definasyona ne zaman başlamalıyım kaç kg kadar çıkmalıyım? Bir de definasyon programı bulamadım forumda definasyon için P90x uygun mudur. Daha erken biliyorum ama merak ediyorum
     
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo almaya devam et çok yaglandim yeter bu kadar dersen ara ara ufak definasyonlara girersin 80 85i gör bence ama
     

Sayfayı Paylaş