Definasyon mu Bulk mu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lostRoses tarafından 24 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba arkadaşlar
    Vg sporuna 2 ay önce yeniden başladım uzun bir aradan sonra

    Bu iki ay içerisinde ölçü değişimim eski/yeni olarak

    Kollar 34.5 / 37
    Omuz 122/128
    Bel 100/95
    Gogus 99/94
    Kilo 94/96
    Şeklinde değişti
    Boyum 1.85 kilom 96 şuan
    Sizce definasyon mu yapmalıyım yoksa bulkinge devammi etmeliyim?
     
  2. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaz geliyor define olmaya başlamalısın sanırım.
     
  3. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Yaz geldi definasyon yapmalısın kışın mutlaka bulking diye katı bir kural varmıdır yoksa bu tercih meselesimidir plaja gidecek vaktim yok zaten yaz bana yaz okulu ve staj olark geldiği için :)
     
  4. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazin bulk yapilmaz diye biliyorum. Define olup clean bulk ile devam edersin kendi tercihin tabiki
     
  5. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Aynı anda definasyon ve hacim birazda olsa artırmak mümkün mü şuan elimde on gold whey protein tozum var yanına scivation xtend bcaa almak istiyorum bu ikisi haricinde ek bir takviye gerekirmi yoksa yeterli midir?
     
  6. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Zor olur ve anca Squat, Deadlift gibi tüm vücut hareketleri ile olur.
    Günlük protein ihtiyacını karşılıyorsan gereksizdir hepsi. Takviyeler yeterli yani.
     
  7. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Kreatin onerirmisiniz yağlanma veya daha kilolu (yağlı anlamda) gorunmeme sebebiyet verirmi acaba?
     

Sayfayı Paylaş