definasyon kapsamlı rehber lazım

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve skazer23 tarafından 17 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. skazer23
    Offline

    skazer23 Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    kolay gelsin abilerim 4 aydır yapıyoum bu sporu 180 boyunda 85 kloyum belim 93 santim omzum 131 4 ayda çok iyi hacim kazandım ama sırada definasyon var
    1 kışın definasyon yapılırmı yazın daha iyi olur biyorum ama definasyon varktim geldi ne yapmalıyım
    2 bana beslenme programı için yardımcı olabilirmisiniz protein tozu kullanıyorum ayriyetten elimin altında sürekli ton balığı tavuk yumurta yulaf ezmesi ve lor peynri var bunları nasıl kombinlemeliyim ?
    3 kazamdğım kas kütlesini kaybetmemek için günde 150 gram protein yeterlimidir ve başka neler yapmam lazım kas kaybını minumuma ndirmek için
    4 definasyon yaparken hocam bana süper set programı yazdı ama tekrar sayıları 12 10 tekrar gibi bunu 15 yapmalımıyım
    5 efedrin steorit midir ?
     

Sayfayı Paylaş