Definasyon hakkinda yardim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mahmutkrdnz tarafından 2 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    Kolay gelsin 90 kg 183 boyum ve 16 yaşimdayim yağ oranim %17 suan 6 aydir bulktayim ve definasyon da yag oranimi %10-11 e çekmem kaç ayimi alir yani nisanda başlasam haziran a kadar yetermi yoksa daha mi erken başlayim ? Cevaplar için teşekkürler
     
  2. Mr.ø
    Offline

    Mr.ø Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2015
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla ben de nisan gibi düşünüyorum yağ oranlarımız aynı.Benim boy 184 kilo 75.Nisana kadar 80 olursam sağlam bir definisyon gerekecek.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş