definasyon donemi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kaankar tarafından 6 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. kaankar
    Offline

    kaankar Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah
    5 yumurta 2 tam 3 beyaz
    1 bardak cay
    ogle
    150 gr tavuk gogsu
    40 gr pilav
    ikindi
    150 gr tavuk gogsu
    40 gr pilav
    antreman oncesi
    1 fincan kavfe
    antraman sonra
    amino asit
    200 gr tavuk gogsu
    40 gr pilav
    yatarken
    100 gr lor
    10-15 badem

    bu diyeti uygulacagım internetten kenzo adli kisiden buldum sizce nasıl ?
     
  2. tan1925
    Offline

    tan1925 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    kahvaltı yetersiz gibi
     
  3. kaankar
    Offline

    kaankar Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    yanına ne gibi bir şeyler olabilir ?
     
  4. tan1925
    Offline

    tan1925 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    1 2 dilim kepekli veya çavdarlı ekmek ve lor peyniri
     
  5. Helldorad0
    Offline

    Helldorad0 En iyi tartı aynadır Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mağmur
    definisyon yaparken yatarken bir şey yemek pek tavsiye edilmiyor aslında en azından bence de yenmemeli vücut aç bırakılmalı geceleri ve günde 2 defa karb almışken tutup tekrar akşam yemeğinde 40 gr pilava gerek yok diye düşünüyorum. yağ yakımını da hedefliyorsan eğer.
     
  6. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    antrenman oncesi degilde sonrasinda cok az sadece glikojen ddepolarinin dolmasi icin khidrat alabilirsin ve aksam uzeri khidrat alirsan uyku zamani vucut yaglarina degil yedigin yemege yonelir yakmak icin.
     
  7. kaankar
    Offline

    kaankar Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler 78 kiloydum 74 kiloyum dusmusum 1 haftada ??? ama vucudumu baktıgımda her yerim aynı sadece gobek kısmı eskisine gore daha iyi ve bacaklarım daha incelmis eger bu kilo dusuklulugu devam edersem diyet bırakacam
     
  8. SpReaD
    Offline

    SpReaD Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Aydın
    Ben bu Kenzo'nun diyetinin yetersiz olduğunu düşünüyorum porsiyonları biraz daha artırılmalı bana sorarsan ben de bu programı örnek aldım ama daha çok yedim karb miktarı aynıydı yağı artırdım ben
     
  9. kaankar
    Offline

    kaankar Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    bu hafta pazar tekrardan cıkacam tartıya kardesim baktım gene fazla kilo kaybı olursa bırakırım eski duzune geri donerim
     

Sayfayı Paylaş