Definasyon diyetime bir baksanız :)

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve serteratakul tarafından 24 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. serteratakul
    Offline

    serteratakul Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar bakıp yanlışlarımı söyleyebilirmisiniz ;

    Sabah
    2 yumurtalı omlet (yağsız)
    1 adet domates
    1 bardak yarım yağlı süt
    100 gr lor peyniri
    1 dilim tam bugday ekmegi

    Ara
    1 Adet elma,

    Öglen
    200 gr haşlanmış tavuk gögsü
    Marul
    Ayran 170.ml

    Akşam
    1 domates
    1 soğan
    4 5 yaprak marullu salata (yağsız)
    80 gr yağlı ton balıgı
    1 dilim tam bugday ekmeği
    100 gr lor peyniri


    Ara
    1 kase yogurt

    Yatış
    1 adet kırmızı biber 1 adet domates


    Yardımcı olursanız şimdiden teşekkürler :)
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bence yatarken biber domates yerine süt olabilir.Öğlen fazla birşey yemiyorsun marul yerine salata olabilir.Kalorisi bayağı düşük bir programa benziyor herhalde 80 kgden azsın?
     
  3. serteratakul
    Offline

    serteratakul Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorumunuz için teşekkür ederim 72 kgyim domates ve kırmızı biber yememin sebebi likopen ve c vitamini miktarı artırmaktır c vitamini yağ yakımına yardımcı oluyor diye okumustum
     
  4. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    C vitamini bilmiyorumda , biber evet yararlı yağ yakımı için.Öğlenki tavuklu öğüne çekmek daha iyi olur.Gece biber yemek uykunuza iyi gelmeyebilir.Yeşil çay içecek olarak denemek isterseniz yağ yakımına yararı vardır.
     
  5. serteratakul
    Offline

    serteratakul Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    C vitamininin yararlı oldugunu mens healthde okumustum yeşil çayı deneyecegim teşekkür ediyorum.
     

Sayfayı Paylaş