Definasyon diyetim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve tgykcgl tarafından 6 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. tgykcgl
    Offline

    tgykcgl Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    O halde aksam ki pilav-makarnayi listeden cikariyorum zaten gunde 2 kez ara ogun olarak meyve aliyorum protein suan yeterli heralde
     
    tgykcgl, 7 Ekim 2012
    #21
  2. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Meyveleri 1 kere alin onun yerine kuru yemisleri tüketin
     
    John399, 7 Ekim 2012
    #22
  3. tgykcgl
    Offline

    tgykcgl Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    findik,fistik,cevizici gibi mi
     
    tgykcgl, 7 Ekim 2012
    #23
  4. John399
    Offline

    John399 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    920
    Beğenileri:
    555
    Ödül Puanları:
    103
    Evet aynen öyle ama fazlaya kaçmadan her birinden 2-3 adet olabilir.
     
    John399, 7 Ekim 2012
    #24
  5. tgykcgl
    Offline

    tgykcgl Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    O zaman ;

    SABAH

    2yumurta beyazi
    100 gr peynir
    Domates salatalik
    1 kase kellogs
    1 bardak sut

    ARA OGUN

    Kuruyemis

    OGLE

    100 gr pilav-makarna
    100 gr tavuk ( bazi gunler ton baligi)
    salata-domates

    ARA OGUN

    Meyve ( Antreman varsa muz yoksa elma)

    ANTREMANDAN SONRA

    Su ile 1 olcek cikolatali whey

    AKSAM

    Tavuklu bezelye
    1 kase yogurt (yagli)
    Meyve suyu

    YATARKEN

    100 gr lor
     
    tgykcgl, 7 Ekim 2012
    #25
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş