Definasyon Diyetim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve k1 tarafından 17 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. k1
    Offline

    k1 Üye

    Katılım:
    4 Mart 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah Aç Karnına Yani Uyandıktan Sonra yarım limon + 1kaşık bal ve ılık su ile karıstırıp içiyorum.

    Sabah
    Müsli + Tahıl Gevreği
    Süt ve Tarçın Karıştırıp Yiyorum.
    3 Yumurta Beyazı

    Ara Öğün
    1meyva
    Kuru Üzüm/Kayısı

    Öğle
    Pirinç Lapası/Haşlanmıs Makarna
    Tavuk Göğsü
    Salata

    Ara Öğün
    kepek ekmeğinden ufak kaşarlı sandeviç
    (ince bir dilim kaşar)
    2 yumurta beyazı

    Akşam
    Pirinç Lapası/Makarna
    Sebze Yemeği ( Haşlama )
    Yogurt


    Diyetim Bu Şekilde Doğruları Yanlısları Nelerdir ?
    Bu arada Boy 178 Kilo 90 Yaş 16
     
  2. Mrozguryilmaz
    Offline

    Mrozguryilmaz Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    0
    gramajlarını yazmamışsınız? forumda müneccim olduğunu sanmıyorum :)
     
  3. umut94
    Offline

    umut94 Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise 2 öğrenci
    Yer:
    Çekmeköy
    bence kaşarı kaldır yağsız peynir koy onun yerine ve 1 ya da 2 yumurtanın sarısını ye. Müsli dediğin muzla sütün karıştırılmasıysa tamam. Bol bol yeşillik (maydanoz, nane, dereotu, tere) ve domates, biber tüketmelisin kahvaltıda metabolizma daha hızlı çalışır hem de bunlar faydalı şeyler. Gramajları yazarsan daha rahat yorumlanabilir.
     
    emregunes bunu beğendi.
  4. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    bi dk definasyon mu bu yoksa direk diet mi?
    16 yasında 178 boya 90 kilo bulk halin mi oluyo da definasyona giriyosun?
    yoksa kilo sorunun varda diete mi giriyosun?
     
  5. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Sanırım definasyon ile diet kavramları karışmış.Farklı şeyler.Umut94 güzel özetlemiş.

    Bu arada dietle beraber cardio yapmıyormusun?
     
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.Bu yüzden günlük bölümü dışında taşınmıştır.
    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş