antrenman bitiş saati kaç ?
--- Mesaj birleştirildi, 3 Şubat 2016 ---
Saatin kac oldugu bir anlam ifade etmez normalde, önemli olan antreman öncesi ve sonrasidir,saat kac olursa olsun antreman sonrasi 2-6 saat cok onemlidir,bu esnada bol protein ve bir miktar karbonhidrat tuketmek gereklidir,gün icinde tabi karbonhidrat tüketimini kontrollü yaptığın sürece sıkıntı olmayacaktır Octeniskrup abinin dediği gibi
gece yarısı bile bitse antreman protein ve karbonhidrat alabilirsin
Son düzenleme: 3 Şubat 2016