Definasyon Diyeti. (Supplament Destekli )

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve nazim.gunduz tarafından 16 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. nazim.gunduz
    Offline

    nazim.gunduz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Müh.
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba öncelikle herkese.

    Kür'e girmeden önce son diyet programım hazır.


    Diyet :
    Uyandıktan Hemen Sonra : 250 ml su ile 1 tatlı kaşığı karbonat. 30 dk sonra nescafe classic
    SABAH SAAT 8 - 10 ARASI : 5 Yumurta (Sadece birtanesinin Sarisi)
    ÖGLEN SAAT 13 - 14 ARASI : 250gramm Tavuk gögüsü (yagsiz kizartilmis) + salata (1 yemek kasigi zeytin yag)
    ÖGLEN 2 SAAT 17 - 18 ARASI : 250gramm Tavuk Gögüsü + 3 Yemek Kasigi Pilav 17 De yemek yenir 18:45 de salonda olunur :)
    Öğleden Sonra Spora:30 dk kala 1 Yemek Kaşığı zeytin yağ.
    ANTREMANDAN SONRA SAAT 20 - 22 ARASI : 5 Yumurta veya 1 Whey Protein Shake + 3 yemek Kasigi Pilav / daha çok yumurta tercihim oluyor
    AKSAM SAAT 22 - 24 ARASI : 250 gramm Az Yagli Lor Peyniri veya 30 gramm Kasein Protein Shake + bir avuc Bagdem + 5 adet fındık

    Supplament Günlüğü:

    SABAH: Animal Cuts Sabah 1 Paket ( 9 Adet )
    8 Saat aradan sonra tekrar Animal Cuts 1 paket.
    Spordan 50 dk önce amino
    Spordan 40 dk önce Assult.
    Spordan 30 dk önce Creatine
    Spordan 30 dk önce Glutamine
    Spordan 30 dk önce bcaa.

    Spordan Sonra Whey 3 Matrix 2 ölçek.
    Yatmadan önce Amino
    Yatmadan önce Whey 3 matrix 1 ölçek.

    01.09.2014 tarihine kadar bu diyet ve supplament uygulacacak o tarihten itibaren kür'e girmiş ve konuyu açmış olucam öncesi ve sonrası için takip edebilirsiniz.

    [​IMG]
    Saygılarımla.
     
    Necip alperen tuğan bunu beğendi.
  2. zara
    Offline

    zara Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    BAŞARILAR sonuçları merak ediyorum
     
    nazim.gunduz bunu beğendi.
  3. Necip alperen tuğan
    Offline

    Necip alperen tuğan Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    başarılar nazım, iyi sonuçlar alırsın inşallah.
    karbonatı neden alıyorsun?
     
  4. nazim.gunduz
    Offline

    nazim.gunduz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Müh.
    Yer:
    İstanbul
    Abi güzel sebepleri var aslında karbonatın Vucuttaki asit seviyesini düşürdüğü için metobolizma daha hızlı çalışıyor olacak gün içerisinde.
    Mesela uyumadan önce buz kemirmek vs . :) Vucut buzlu suyu vucut ısısına dengelemek için iyi çalışıyor olacak.Uyku ve uykuya yakın surede metobolizma biliyorsun ki çok yavaşlıyor.

    Ve her öğün öncesi ve sonrası (30 40 DK ) karbonatlı su tüketiyorum.
     
  5. Necip alperen tuğan
    Offline

    Necip alperen tuğan Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    hmm bi deneyeyim o zaman, animal cutsdan memnun musun? çarpıntı yapıyor mu?
     
  6. nazim.gunduz
    Offline

    nazim.gunduz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Müh.
    Yer:
    İstanbul
    Abi cutstan son 1 aydır memnun değilim aslında 4 aydır kullanıyorum büyük ihtimalle vucut alıştı 1 er ay ara ile assult cuts yapıcam ama genel itibari ile bu zamana kadar kullandıklarımın en iyisi denilebilir.Assult ile beraber aldığımda çarpıntı ilk 1 hafta yapıyor daha sonra düzeldi.ikisini aynı anda kullandığında acaip su kaybı gözle görüyorsun damarların ele geliyor.Endomorf bizim vucut tipi damar çok zor çıkyor extra bişeye ihtiyac duymadan assult ve cuts ile gayet başarılı çıkıyor :) Ama dikkatli olmak lazım 150 170 arasında pump düştüğünü görmedim her ikisini kullandığımda.
     
  7. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yatmadan önceki wheyi sabah kullanırsınız daha verimli olur diye dusunuyorum
     
    nazim.gunduz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş