Definasyon Döneminde Bitkisel Karbonhidratlar.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fbkdr1234 tarafından 5 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Definasyon döneminde karbonhidratlarımın bir kısmını mercimek, fasulye, nohut, badem, ceviz, yer fıstığı vs. ürünlerden karşılasam doğru bir tercih yapmış olur muyum ? Hatta okulumun olduğu günlerde antrenman öncesi karbonhidrat ihtiyacını tamamen kuru yemişlerden tercih etsem olur mu ?
    Kuru yemişler karışık olarak günde 100 gram kadar olur, malum yağ oranları yüksek, her ne kadar sağlıklı olsa da dikkatli kullanmak gerekir hele ki benim gibi yağlı ve kolay kilo alabilen bir bünyede.
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Hayvansal karbonhidrat var mı ki? Aklıma gelmedi düşününce. mercimek, fasulye güzel tercih fakat kuruyemıslerden yag ıhtıyacımızı karsılıyoruz
     
  3. fbkdr1234
    Offline

    fbkdr1234 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Aslında bakarsak doğru dedin, hatalı anlatım yaptım. :) Pilav, makarna vs. yerine baklagillerden ve kuru yemişlerden karbonhidrat ihtiyacı karşılamak nasıl olur sorusu daha doğru olur.
    Bende yağ ihtiyacımın çok büyük bir kısmını kuru yemişlerden alıyorum.
     

Sayfayı Paylaş