Definasyon Dönemi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bodyigit01 tarafından 25 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bodyigit01
    Offline

    bodyigit01 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar yaşım 16 4.5 bu sporu yapıyorum başladıgımda 78 dim şimdi 82.5 kilo oldum ve artık yag yakımına geçmek istiyorum fakat aklımda bazı sorular var definasyon döneminde nasıl beslenmeliyim ? ve bu dönemde kas kaybı yaşanıyorumuş minumum kas kaybı nasıl yapabilirim ?
     
  2. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bol proteinle beslen ama yinede kas kaybı kaçınılmaz ama ben ssenin yerinde olsam şimdi definasyonaa girmem yaz a yaklaşınca gir bende öyle yapıcam yaz başlayana kadar bulk yap kas kazan definassyonda daha iyi gözükürsün
     

Sayfayı Paylaş