Definasyon dönemi karbonhidrat

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mortimer tarafından 23 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mortimer
    Offline

    mortimer Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    13
    Herkese iyi akşamlar definasyon dönemindeyim ve ağırlık idmanını sabah aç karna yapıyorum ve idman öncesi karbonhidrat alamıyorum ve idmanlarım vasat geçiyor yeterli pump hissi alamiyorum. İdman öncesi karbonhidrat tozu alsam yeterli hisse ulaşabilir miyim? Yoksa tozdan gelen şekerle yağ yakımını sekteye mi uğratırım?
     
  2. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gece uyku boyunca vücudun zaten aç uyanınca ac karnina gittiğin idmandan tabiki verim alamazsin vücudunda enerji kaynagi yokken yeterli kuvveti bulamazsin ac karnina yapacagina kepek ekmeği yumurta peynir süt ye veya az miktarda yulaf ezmesi tuket kesinlikle ac gitme
     
  3. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Karbonhidrat tozunu ne yapacaksın heleki definasyonda! ben bulkta bile kullanmıyorum gainer falan. İdman öncesi bişeyler yemelisin aç karna kardiyo olur ama ağırlık idmanı olmaz ,önerim yulaf ezmesi yiyebilirsin idman öncesi tabi proteinde şart
     
  4. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah ac karna gidip antrenman yaparsan kas yıkımı bile olabilir belli bir sure sonra.karbonhidrati tamamen kesme biraz azalt.
     
  5. sempatikboys
    Offline

    sempatikboys Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Eger hemen diyosan muz ye cabuk kana karisir ama yulaf falan 2 saat once yemen lazim pump hissi isyiyosan bcaa kreatin kullanabilirsin bunlar damar acip pump yaratabilit hemde 20 dk gibi kana karisiyolar ac katna yapma yoksa inis kalkis yapatsin
     
  6. mortimer
    Offline

    mortimer Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    13
    Herkes teşekkür ederim yulafı rondodan gecirip proteinle icicem ve 30dk sonrada idmana gitcem tek çare bu gibi.
     
  7. ozaner
    Offline

    ozaner Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadasin pumpdan kasti bu değildir saniyorum antremandan verim alamiyor belli ki gerek yok pump için bcaa kreatine spora ac karnina gitme güçlü sert idman cikart o zaman pumpı agriyi hissedersin
     
  8. sempatikboys
    Offline

    sempatikboys Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bayan
    Dostum haklisin ama biz nicin yemekleri yerin karbonhidratlati yakit icin bu adam bencgde diyeli piramit sistemi ile baslasa ulk agirlikta bu adamin butun gucu gider hissedemez ac karna bnde bisey hissedemitorum en fazla yapcagin kardiyo oluyo oda yag
     

Sayfayı Paylaş