Definasyon Beslenmem.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MyFira tarafından 26 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. MyFira
    Offline

    MyFira Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş 16
    Boy 1.75
    Kilo 77
    Sabah : 3 yumurta omlet 2 çay kaşığı zeytinyağıyla yapılmış 4 haşlama beyaz yumurta ve 1 bardak süt. 10 adet zeytin
    Öğle : Tavuk göğsü 320 gr. 60 gram bulgur pilavı yağsız haşlanmış.
    Antrenmandan önce 1 çorba kaşığı bal.
    Akşam : Tavuk göğsü 320 gr 60 gram bulgur pilavı yağsız haşlanmış.
    Salonda ki hocanın vermiş olduğu çalışma programına devam edicem.
    Ve antrenman sonunda 30-45 dakika arasında eliptik cardio aletinde cardio yapıcam.
    Burda ki kalori toplam 1300 felan
    Benim günlük kalori alımım galiba 2200-2300 gibi bişey.
    Sizce nasıl yorumlarınızı esirgemeyin.
     

Sayfayı Paylaş