Off günlerinde cardio yaparsam kasdan veririm diye korkuyorum, ağırlık antremanından sonra vücut ısınmış oluyor ve 20 dk tempolu yürüyüş kasdan kg vermemi az da olsa azaltır diye düşünüyorum, yanlış mıyım?
--- Mesaj birleştirildi, 27 Eylül 2016 ---
Bir de scitec protein kullanıyorum, bu proteini ağırlık antremanım bitince direkt içip ondan sonra mı cardio yapmalıyım yoksa ağırlık antremanı ve cardio bitince mi?
Son düzenleme: 27 Eylül 2016