Definasyon ölçüleriniz

Merhaba arkadaşlar, konu ile ilgili arama yaptım tatmin edici bir cevap yok. Biliyorum ki herkes için farklı oluyordur, aranızda definasyon yapmayanlarda vardır. Sadece kıyaslama yapmam gerek definasyon yapmış arkadaşlarım yağ oranı ile ölçüleri arasındaki oranı söyleyebilir mi?

Örneğin bende
%1 yağ oranı için belim 1,25, kalçam 1,5, omzum 0,2 cm inceliyor.

Buna benzer gözlemleriniz varsa ve yazarsanız çok memnun olurum. Şimdiden teşekkür ederim.

 

Beyler hiçmi yok bir kişi yazsa bari.

 

bitince yazıcam ilk başlarken yanlış almışım bel çevresini sen nerden ölçüyorsun bu arada belini. Ama ben yeni başladığım için kol ölçüm göğüs ölçüm 7 haftadır değişmedi.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Definasyondan önce nerden ölçersen aynı yerden ölç, benim için farketmez.

 

beli sıkıyodum ben(tamamen yanlıştı) yarın karnım şişkin olmazsa ölçerim göğsümü ve kolumu da ölçerim bacağımı daha yeni ölçtüm onu da yazarım definasyonu bitirince bir daha yazarım görürüz değişikliği. Ama göğüs ölçüm değişmedi. Kollar da değişmemişti galiba yarın yazarım. Ama dediğim gibi ben yeni başladığım için şaşırtmacı olabilir sonuçlar. Yine de yazayım ben

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Sağol

Önemli gibi bir başlık niye hiç tutmadı anlamadım herkes ektomorf mu?

 

32 gündür definisyon surecindeyim. Saydığınız kalça ve bel ölçülerimi bilmiyorum ancak kol ve Omuz bilgilerimi verebilirim.
Şuan yağ oranı %11.5, %12 kilom 78.
Kol ölçme 36 (bir ay önce başlarken de 36 idi) omuzlarına 116, (başlarken 118 idi)

 

Yağ oranı kaçtan düştü? Boyunuz nedir?

 

Başlamadan önce yağ oranına baktırma olanağım olmadı hocam. Tahminim odur ki %15-16 bareminden bu noktaya geldim. Hayatımda hiç görmediğim kaslarımı (derinlikli üst 4 karın kası, kenar oblikler, belirgin omuz başları, daha evel pek yanıt alamadığım sırt kaslarım) görme şansım oldu.
Boyum 173 cm. Yaklaşık 2.5 yıllık bir arkaplanım var. Düzene vuracak olursak, 1.5 sene temiz çalışmışlığım vardır.

 

Teşekkürler.

 

Güncel.

 

78den 74-73kilograma düştüm. Bel 83-84tü. Şu anda 80-81.Yağ oranım tahminimce %17-18di.Şu an %15-16.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi