Definasyon ölçüleriniz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ömer F. tarafından 22 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Merhaba arkadaşlar, konu ile ilgili arama yaptım tatmin edici bir cevap yok. Biliyorum ki herkes için farklı oluyordur, aranızda definasyon yapmayanlarda vardır. Sadece kıyaslama yapmam gerek definasyon yapmış arkadaşlarım yağ oranı ile ölçüleri arasındaki oranı söyleyebilir mi?

    Örneğin bende
    %1 yağ oranı için belim 1,25, kalçam 1,5, omzum 0,2 cm inceliyor.

    Buna benzer gözlemleriniz varsa ve yazarsanız çok memnun olurum. Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Beyler hiçmi yok bir kişi yazsa bari.
     
  3. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    bitince yazıcam :) ilk başlarken yanlış almışım bel çevresini sen nerden ölçüyorsun bu arada belini. Ama ben yeni başladığım için kol ölçüm göğüs ölçüm 7 haftadır değişmedi.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Definasyondan önce nerden ölçersen aynı yerden ölç, benim için farketmez.
     
  5. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    beli sıkıyodum ben(tamamen yanlıştı) yarın karnım şişkin olmazsa ölçerim göğsümü ve kolumu da ölçerim bacağımı daha yeni ölçtüm onu da yazarım definasyonu bitirince bir daha yazarım görürüz değişikliği. Ama göğüs ölçüm değişmedi. Kollar da değişmemişti galiba yarın yazarım. Ama dediğim gibi ben yeni başladığım için şaşırtmacı olabilir sonuçlar. Yine de yazayım ben

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Ömer F. bunu beğendi.
  6. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Sağol

    Önemli gibi bir başlık niye hiç tutmadı anlamadım herkes ektomorf mu? :D
     
  7. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    32 gündür definisyon surecindeyim. Saydığınız kalça ve bel ölçülerimi bilmiyorum ancak kol ve Omuz bilgilerimi verebilirim.
    Şuan yağ oranı %11.5, %12 kilom 78.
    Kol ölçme 36 (bir ay önce başlarken de 36 idi) omuzlarına 116, (başlarken 118 idi)
     
    Ömer F. bunu beğendi.
  8. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Yağ oranı kaçtan düştü? Boyunuz nedir?
     
  9. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlamadan önce yağ oranına baktırma olanağım olmadı hocam. Tahminim odur ki %15-16 bareminden bu noktaya geldim. Hayatımda hiç görmediğim kaslarımı (derinlikli üst 4 karın kası, kenar oblikler, belirgin omuz başları, daha evel pek yanıt alamadığım sırt kaslarım) görme şansım oldu.
    Boyum 173 cm. Yaklaşık 2.5 yıllık bir arkaplanım var. Düzene vuracak olursak, 1.5 sene temiz çalışmışlığım vardır.
     
    Son düzenleme: 23 Eylül 2015
    Ömer F. bunu beğendi.
  10. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Teşekkürler.
     
  11. Ömer F.
    Offline

    Ömer F. Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Türkiye
    Güncel.
     
  12. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    78den 74-73kilograma düştüm. Bel 83-84tü. Şu anda 80-81.Yağ oranım tahminimce %17-18di.Şu an %15-16.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş