Definasyon Önerileri ? (15 Yaş için)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hidra07 tarafından 31 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Hidra07
    Offline

    Hidra07 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim ben burdaki kişilerden biraz daha küçüğüm bu işe 12 yaşından beri meraklıyım ama yaşım çok küçük diye başlayamadım 14 yaşından sonra gönül rahatlığı ile çalışmamı söylediler bende artık başlamak istiyorum malum biraz kilo aldım 88 kilo 173 boy var definasyon sürecine girmek istiyorum ama bilgim hiçmi hiç yok gençvefit isimli youtube kanalında ağırlık kardio esneme (yoga) bu tarz 3 antremanı 7 güne entegre etmişler ve 2 seviye şeklinde yayınlamışlar değişimler hoşuma gitti sizce başka neler yapabilirim birde protein tozu kullanabilirsin diyorlar sizce almalımıyım ? beslenmemde nelere dikkat edeyim
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş