definasyında"light ürünler ve soslar"

Arkadaşlar definasyon liht ürünleri tüketmek doğrumu.mesela lihyt yoğurt,yarım yağlı süt,lihyt peynir gibi.bu ürünlerin içinde çok azda olsa yağ ve tuz var.Bunlar definasyonun gidişini bozar yarışmaya girmek için?
bide soslar var mesela salata ve etlerin üstünüe dökülen zeytin yağı soya sosu gibi ürünlerin olumsuz etkisi olabilirmi diyete?

 

bence lıght peynır yerıne lor yarım yaglı sut yerıne yagsız sut tuketırsen yagı mınımuma ındırısın ama 5-10 gr yagın hesabını yapmıyorsan vede lezzete onem verıyorsan lıght urunlerı tuket soslara gelınce bunların ıcındekı yag ve kalorılerı kac ona gore degısır

 

light yoğurt vs bilmemde ;
Light bisküvi vs çok fazla yersen müshilde bir süre sonra işine yaramıyor doktor ancak paklıyor bu tür ciddi bir definasyon diyetni yaparken uzman desteği almakta faydavar.
Sonuçta yağda çözülen A D E K gibi vitaminlerde vücudun için gerekli ama yağ olmazsa bunlar çözünemiyor aynı zmanda yağ doğru kullanıldığında çok muazzam bir enerji kaynağı ve sindirimede çok fazla yardımı dokunuyor. Dikkatsiz bir şekilde hayatının tümünden yağı çıkartırsan zaman içersinde sorunlar yaşarsın.
Kabızlık en başta dert olur arkasından uzun süreli kabızlığa bağlı olarak Hemeroid ..... vitamin eksiklikleri yüzünden de bir çok sorunla karşılaşırsın.
Acemice bir diyet yapmaktansa normal gıdaları az tüketmek daha mantıklı. Ama yok ben 3 ay kasıp definasyon yapıcam diyorsan ozaman tamamderim.

Şu an piyasada satılan pastörize süt ve o yöntemler ile yapılmış ürünler aslında pekde sağlıklı değiller (bence) onun yerine daha doğal şeyler tercih edebilirsin Sezer in de söylediği gibi lor yağsız ve aslında tadıda taze olduğunda çok güzel bir peynirdir. Sos yerinede onların içindeki baharatlardan kullana bilirsin limon ile çok güzel olabiliyor. Pirincide buharda haşlamak tadını biraz olsun daha iyi yapıyor yada bol suda haşlayıp iyice süzmek. müsli ile diyet denemedim bilemiyorum ama bana ağır geliyor müsli.
Benim sana tavsiyem bir diyetisyene gidip durumu izah edip düzgün bir diyet listesi alman olur. artık eskisi gibi brokoli ye de demiyorlar senin beslenme düzenine göre diyet listesi hazırlıyorlar çoğunlukla.

 

Merhaba,

arkadaşlar 'LIGHT' kelimesi korunmuş bir kavram değil, yani herkes her ürünün üzerine light yazabilir.
Önemli olan ürünün içindeki yağ miktarı değil. Önemli olan hangi çeşit yağ olması!
Yağsız bir vücut yapmak için tüm yağları beslenmemizden çıkartmamız çok yanlış.
Biraz yağ çeşitleri üzerine araştırma yaparsanız ne demek istediğimi anlayacaksınız.

selamlar

 

yağı minumuma indirmek gerekir definasyonda hiç yağ almıcan tuz yok falan değil,gerekenden fazla almamak amaç ama gerekenide almazsan sonuç elde edilemez tuzun zaten günlük ihtiyacı bikaç gram tuz zaten illakı alıyondur yçceklerle,ama yağı belli bı seviyede tutmak lazım hormon üretiminde önemli rol oynuyo yağlar

 

bu belirli miktar neye gore belirlenicek peqi?