DEFİNASYON HAKKINDA SORULAR

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BmwBody tarafından 6 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba mart başı definasyona girecegim ama merak ettigim bi kaç sorum var
    1)ölçü kaybetmeden mesela kol 35 marta kadar 36 olur tekrar 35 e indirmeden definasyon yapilir mi?(ilk kez yapiyorum da sporda 8.ayim (5 aydir bulktayim)
    2)hangi supplementleri kullanmalıyım
     
  2. Reverse
    Offline

    Reverse Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Bildiğim kadarıyla definasyon dönemini ölçü kaybetmeden geçirmek mümkün değil. Vucut yağ ve su kaybettiği için kolunuzda muhtemelen ölçü kaybeder.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki nasıl yapacagim bu definasyon olayını?
     
  4. amatörbodyci
    Offline

    amatörbodyci Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Olcu kaybetmeden defimasyon yapamazsın dikkat etmen gereken sey min kas kaybı max yag kaybını saglamak olacak


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    35 cm kol varsa neden definasyon istiyosun?
     
    doxux ve Created By Loss bunu beğendi.
  6. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cünkü çok olmasada yağliyim ve asil amacim devasa 39-40 cm kollar degil sadece giydiigm kiyafeti dolduracak 34-35 cm kollar yeterli (suanlik henüz 8.ayda ektomorfum tutup 40cm olamam zaten)
    Aynı ölçülerle veya çok az kayıpla definasyon yapmak istiyorum mümkün müdür bunu soruyorum sadece
     
    kaan.tufekci.14 bunu beğendi.
  7. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    Bulkhulk'in dedigi gibi definasyona ihtiyaciniz yok bu definsyon donemide cogu insan tarafindan yanlis anlasilmis bir evre, sizin istediginiz biraz daha yag yakimi bunun icin antrenman seklinizi degistirmenize (tabi nasil bir program uyguladiginizi bilmiyoruz) dediler gibi kardio yapmaniza gerek yok beslenme degerlerinizi yani aldiginiz kalori miktarini dusurun bunu yaparkende bu kesintiyi mumkun oldugunca karbonhidratlardan yapip minumum kas kaybi icin protein alimini artirin...

    Sic Semper Tyrannis
     
    kaan.tufekci.14 bunu beğendi.
  8. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    34-35 cm kollarla tişört doldurmak ilginç fikirmiş. Ben 40 cm kollarla dolduramazken :(
     
  9. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Xxsmall giyerse dolabilir belki
     
  10. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    Adam 39-40 cm kollara devasa diyor siz adama laf anlatıyorsunuz
     
    Leopara bunu beğendi.
  11. ottomanizm
    Offline

    ottomanizm Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Ya neye göre adamın isteğini eleştiriyorsunuz ? Yazı yağlı geçirmek istemiyor bu herkesin uyguladığı bir durum nerden biliyorsunuz adamın genetiğini ?
    Kas kaybetmeden yağ yakmak doğal yoldan imkansıza yakındır. Maximum testo yatkın genetik vs ister ama çok fazla bir kas kütlesine sahip değilsen kaybın minimum olur.
     
    SportMyLife bunu beğendi.
  12. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk ya da definisyon olayina kola gore mi karar veriliyor? Belki rahatsiz edici gobegi vardir. Sadece kola bakmak yanlis bence.
     
    SportMyLife bunu beğendi.
  13. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Aynısı bendedr var. 37.5 kolum var ama belim baya yağlı olduğu için yağ yakimina girmek zorunda kaldım ondan sonra tekrar temiz büyüme devam
     
  14. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Pardon uzmanlar forumun ronnie coleman doldugunu unutmusum :(
    Neyse ben cevabimi aldim,antrenman sistemini değiştirip karbonhidrati azaltip yağ yakıcam çok yağlı degilim ama yaza parçalı girmek istedim hepsi bu yani neyse yardimci olan arkadaslarima teşekkür ederim :)
     
    zeo64, aslangur ve SportMyLife bunu beğendi.
  15. SportMyLife
    Offline

    SportMyLife Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim Ben
    benimde amacim bu kutle yapmak deyilsadece estetik guzel goruntu aynen oyle yap zamanla duzelir
     
  16. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah kardes sağolasın başarılar sanada
     
    SportMyLife bunu beğendi.
  17. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşım önce isteklerini bi oku istersen sonra konuşalım ? adam 35 cm kolla girip 35 cm kolla çıkmak istiyo öyle bi definasyon varsa söyle bizde yapalım madem bu kadar bilgilisin aydınlat bekliyorum.
     
  18. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Burası forum. Yani soru cevaplama yeri. Dikkatli oku.

    1)ölçü kaybetmeden mesela kol 35 marta kadar 36 olur tekrar 35 e indirmeden definasyon yapilir mi?(ilk kez yapiyorum da sporda 8.ayim (5 aydir bulktayim)

    Biliyosan cevapla. Yoksa yazmana gerek yok
     
  19. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Birader bilsem sormam dimi tamam iyi ki bir şeyi biliyorsunuz oda ne kadar bildiginiz,meçhul
     
  20. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Usta anlamadigim bisey var,soru soruyosunuz bilmediginiz icin,cevap veriyoruz sonra kizip uste cikmaya calisiyosunuz,madem biliyosunuz niye konu aciyosunuz?
     
    Created By Loss ve doxux bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş