Decline press yarari

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve seeyouagain tarafından 9 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. seeyouagain
    Offline

    seeyouagain Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Selamlar arkadaslar.genetik olarak azcik alt gogusumun eksikligi var.bunu kapatmak uzere 4 ay once decline press ve dumbell pressini uyguladim.faydasi oldu gibi.ama ondanmi oldu yoksa normal gelismemdenmi cozemedim.

    Bu hareketin faydasi varmidir.Yorumlari bekliyorum..
     
  2. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Decline alt göğüs hareketidir bu yüzden olmuştur tabi.

    Decline ı çıkarıp dips ekle oda göğüsün alt tarafını çalıştırıyor. Döngü kur böyle


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    seeyouagain bunu beğendi.
  3. seeyouagain
    Offline

    seeyouagain Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Dipsi yapiyorum.Evet bugun kendi uzerimde denedim decline ise yariyor.Birde aklima geldi gecen branch warrense gordum gogus icin dipsi dips machine se yapiyor.orda yapsam nasil olabilir ?
     
  4. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden olmasın iyice odaklanabilirsin.
     
  5. kimyamuh
    Offline

    kimyamuh Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs kaslarını öyle aman aman izole edemezsin alt üst diye. bence alt göğüs çalıştığın için değil genel olarak göğüs çalıştığın için gelişim sağlamışsındır.
     
    seeyouagain ve byte bunu beğendi.
  6. seeyouagain
    Offline

    seeyouagain Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir

    Aynen bende senin gibi dusundugum icin burda konu actim.Gogus iki kisimdan olusuyor major ve minor.Alt gogus diye ayri bi bolumu yok yani(Yanlissam duzeltiniz).Kafam karisik o yuzden decline yapip yapmamakta.Bi yanada dips,cable crossover ve declinede alt gögusumu hissediyorum.Arada kaldim.
     
  7. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/decline-bench-press-yapmalı-mıyım.124166/

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş