death lift sonrası bel ağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve gohura tarafından 1 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gohura
    Offline

    gohura Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    death lifti ilk geçen hafta yaptım kilom 77 60 kilo girdim ve kemer kullandım 2 gün ağrıdı ve sonra geçti bu hafta tekrar yaptım. perşembe günü yapmıştım ve dünde sırt çalıştım ve bugün ağrı inanılmaz her pozisyona geçemiyorum dik oturmam ve dik durmam lazım eğri bir hareketimde ağrımaya başlıyor geçen haftada böyle olmuştu sizce çok mu abarttım ne önerirsiniz?
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Olması gerekende zaten bu iyi bir idman çıkarmışsın. Ağrılardna korkmana gerek yok kendimi sakatlamayacak kadar ağır çalıştıktan sonra.
     
    sultanmehmed, gohura ve emrah_yazgan bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş