DeaqLe Antreman ve Beslenme Programı Lütfen Öneride Bulunun

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DeaqLe tarafından 23 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    İyi Günler Öncelikle Herkese

    ismim Kayhan Yaşım 17.1.80 Cm Boyunda 77 Kg'dayım.

    Arkadaşlar Evde Optimum Whey Protein tozu . Hardline Creatin tozu .30 Kg'lık Dumbell Seti , Sayaçlı İp, Ab Rocket Mekik Çekme Aleti var şu anlık dumbellerle forumumuzda bulunan hareketleri yapıyordum.Onlara artı olarak 200 mekik + 200 karna çekiş +100 şınav çekiyordum günde.Salona gitme şansım yok.Sabahları genellikle 1 tam yumurta 2-3 beyaz yiyorum.Nestle Müsli yiyorum.Öğleleri genellikle pilav veya kuru fasülye yiyorum Akşamları gene bu derece sebze türü şeyler yemeye çalışıyorum.Arkadaşlar bana önerebileceğiniz bir şeyler varsa lütfen mesajıma cevap yazın hemen hemen bu konudaki bütün sayfaları dolaştım yani araştırma yaptım.Sizde birkaç bilgi verirseniz memnun olurum
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş