Deadlift

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Blonde tarafından 13 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    1.999
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Beyler salondaki hocama bu hareketi sordum ve yapmamamı söyledi. 3. Ayıma girdim sakatlanacağımi söyledi. Bu hareket yapmak için ne kadar spor geçmisi lazimdir ?
     
    Blonde, 13 Ekim 2013
    #1
  2. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    ilk önce deadlift hareketinin nasıl yapıldığını gösteren videoları çok dikkatli seyretmeni tavsiye ederim önce düşük kilolarla yap sonra yavaş yavaş kiloları yükseltirsin merak etme dikkatli olduktan sonra sakatlık yaşamazsın
     
    rockybalboa7, 13 Ekim 2013
    #2
    Blonde ve shaq bunu beğendi.
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hareketi doğru yaptıktan sonra sakatlanmazsın, aksine ileride oluşabilecek sakatlıklardan olabildiğince korunmuş olursun.
     
    Aranel, 14 Ekim 2013
    #3
    Blonde bunu beğendi.
  4. _Ersin_
    Offline

    _Ersin_ Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Deadlift ve squat olmazsa olmaz hareketler. Dikkatli olursan hiçbir şey olmaz. İlk ay hafif gir. Sonraki aylarda zorlamaya başlarsın.
     
    _Ersin_, 14 Ekim 2013
    #4
    Blonde bunu beğendi.
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu - Arama Sonuçları

    Arama Kelimeleri : deadlift

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 14 Ekim 2013
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş