Deadlift zorlayınca

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Mahmutkrdnz tarafından 23 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    arkadaşlar deadlift te tek tekrar en yüksek kilo deniyorum şuan 180 deyim. Ama tam ağırlıgı kaldırıyorum gaz çıktı kötü bir durum bunu 2 kere yaşadım. Ne yapabilirim ne sebep oluyordur gaz olusumuna.Genelde gaz oluyor ama deadlifte tutamıyor tabi insan. Definasyondayım bu arada
     
  2. darmstadt
    Offline

    darmstadt Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende de oldu bir kaç kez. :) pırt deyip çıkıyor ve o an oradan redbull olup kanatlanasım geliyor kaçmak için :D

    Bu arada dead lift ne zaman yapıyorsun antrenman öncesi ve sonrası?
     
  3. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    keşke pırt olsa sorunum be kardeşim neyse fazla kişi yoktu boş zamana denk geldi :) deadlift i sırt ant en sonunda yapıyorum 4x10 yaptıktan sonra 1 rpm geçiyorum öyle :)
     
  4. koseus
    Offline

    koseus Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalcalarinizi sıkıyor musunuz?

    Sent from my HTC One M9 using Tapatalk
     
  5. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    Yani heralde.Zaten ilk kaldırış bacak ile oluyor kalçayıda öne itiyorum.İstemsiz bir anda olan birşey sorunum yediklerimi gözden geçiriyorum onla alakalı birşey heralde.:)
     
  6. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.285
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Sut veya laktoz iceren sut urunleri?
     
    abseto, mali67 ve technical1967 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş